其实抑郁症在我们的日常生活中是很常见的疾病之一，当患上抑郁症的时候，通常会有几点比较典型的症状表现，包括有情绪低落、心情很差、对于喜爱的东西缺少了兴趣、在生活中没有乐趣可言等。当出现这些表现有两个星期以上的时间，建议马上去看医生，早发现早治疗。
一、为什么说秋季是抑郁症的高发期其实这都是因为秋季光照时间变短的缘故，在医学上研究显示，如果光照的时间减少了，阳光强度也下降的时候，体内的松果体就会亢奋起来，而松果体掌控的甲状腺素、肾上腺素的分泌量便会降低，那么同样在血液内的浓度也会出现减少的情况。
而这两种激素可以让细胞亢奋起来，如果含量下降了，那么细胞活跃性也会下降，所以人体可能就会比较情绪低落，会经常有疲惫感，所以就比较容易患上抑郁症。
二、预防秋季抑郁症，建议做好以下几点1、多晒一下阳光
有研究表示，如果每天照射足够的阳光，能降低秋季抑郁症患者的自杀想法。所以在平时一定要注意周围的光照，倘若是阳光不足的时候，可以将室内的灯光打开，尽可能的亮一些，人体在充足的光线下行动，能起到调节情绪、会比较亢奋以及去除抑郁的作用。
2、经常登山
其实在秋季是登山好季节，而且九九重阳节就在秋天。主要是在登山的时候可以让人的心情更加开阔，可以起到防治抑郁的作用。
3、经常运动
每个人患上抑郁症都是由一定的因素造成，倘若在平时的时候，没有做好自我调节，那么患上抑郁症是很简单的事情。所以，建议大家每天都要保持适当的运动，释放压力，还可以找朋友聊天、逛街之类的，缓解一下自己疲惫。
4、懂得知足常乐
在日常生活中，要保持良好的心态，即便遇到了磨难，要相信这一切都会过去的，而且人生不可能都是平坦顺利的，肯定会有困难之时，要多想想也许有一些问会活的比你更艰难，你现在已经比别人好很多的，要学会知足常乐，也许这样你能开心一点。
肝火旺盛以及备孕、湿气重、肾虚、衰老、三高、肝病、皮肤病等等，应该怎样调理最有效？想了解更多，请点击文章右上方的蓝色「关注」按钮关注我们！
康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！
如果喜欢，欢迎点赞、评论或转发！
我觉得抑郁症就是对某些事情不能正面积极的去看待和解决，心中有一个结，自身不满意，无处发泄和诉说。最好的办法就是无论遇到什么问题都要积极面对，随遇而安，不强求。
发表评论