酷热的夏天，在户外进行体力劳动，我是亲身经历过的！
那是在我的少年时代，放暑假的时候。
我们在炎炎烈日下忙完抢收抢插以后，又要在炎炎烈日之下，实施棉田管理。
那时候，真的是有村民中暑的！
我们是如何做好中暑防护的呢？
①多备茶水
出门干活最最重要的一件事情，就是多带点茶水。
如果有哪一次茶水带少了，是一定会回来再取茶水的！
因为在炎炎烈日下干体力劳动，大汗淋漓。必须给身体补充大量的水分。
烧开水时，放点茶叶，茶水清热的功效更强！
②戴宽檐草帽
宽檐草帽，可以遮挡住自己的大半边脸，防晒效果更佳。
③带袖套
天气太热的时候，我们都穿着短袖衣服。
手臂上戴上袖套，防止太阳直接照射皮肤，晒伤皮肤。
太热的时候，还可以把袖套打湿水分，这样手臂上会更觉得凉快。
③穿长裤
那时在外面干活儿时，都是穿的长裤。
长裤更有利于防晒，还可以防止蚊虫叮咬。
太热的时候，也可以把长裤的裤脚打湿水分，水分蒸发时，更有利于身体散热。
④田地里种瓜
记得很多农民都在田地里种着香瓜、西瓜。
口喝时候，就摘一个瓜吃吃吧！
既可以解渴，也可以充饥。
⑤就地休息
如果在户外劳作的时间比较长，农民工通常会在田地里休息一下，或者是在田坎边的小树下休息几十分钟，保持体力。
但为了节省时间，通常不会回家休息。
结束语我所讲述的是我以前的亲身经历。
现在的农民工在工地上工作的时候，条件比以前要好得多了！
虽然人很辛苦，但大多工资都在一两百元左右。
他们有条件买矿泉水喝，买西瓜吃，买冰冻饮料，这些都可以防中暑！
千万别小看了他们！！
炎炎夏日，平时呆在屋子里都热得浑身冒汗，风扇24小时呼呼的转，根本停不下来。有条件的单位，办公窒空调时刻开着，人们坐在舒适的环境下，却还有很多的抱怨，不知满足，认为单位福利不够好。每当我透过窗口看到在烈日下打扫卫生的清洁工、建筑工地上搬运的农民工，骑着电动车送快递的快递哥等等，我就觉得自己多么幸福，不用为了生话这么劳累，同时也很感激他们，正是因为他们的付出，我们的城市才会这么整洁、美丽，我们的生活才会这么便捷、美好。在此提醒农民工朋友们，夏天高温天气到户外工作时，一定要注意防暑，尽量避开中午最高温的时间段工作，头戴遮阳帽，身穿长衣长裤，随身携带茶水或凉茶，保证摄入足够的水份，身边常备夏桑菊、霍香正气水等，预防中暑。平时也可吃些西瓜、雪梨等水果解暑。如果自己做饭的，可以煲些冬瓜鸭子汤、莲藕排骨汤等汤水补充能量来消暑，也可以煮些白花蛇舌草、菊花、荷叶、毛草根、酸梅甘草汤、绿豆汤等凉茶解暑，把毒气排出来，对预防中暑有很大的作用。
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