夏天预防腰椎病注意甚么?夏每天气酷热，通常为很多身体疾病带来了隐患，长时间吹空调，短衣、短裤都有可能引发腰椎病。
那末，在夏天怎样做才能预防腰椎病呢?
1、尽可能不要穿露腰的衣服，不要让空调直吹自己的身体。夏季为了凉快很多人选择穿低腰裤、露脐装，可是开着空调也是每一个人的选择，为此寒冷就趁机攻击我们的腰椎健康，致使腰椎病的复发。
2、高跟鞋是爪牙：夏季没人必备的就是高跟鞋、高跟凉鞋，而穿上高于3厘米的高跟鞋，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰。过度的腰部后伸背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态，长时间下去，关节囊和腰背肌即产生劳损，引发腰痛。另外，穿着高跟鞋后，身体重心前移，足尖负重增大，硬将大致为方形的饱满的足前部挤进锥形的窄小的鞋尖内，使双足备受折磨，容易引发足部病。这些病变除引发足部情人疼痛、麻痹等不适感觉外，也可通过反射机制触及腰部，引发腰痛，进而致使腰椎病。在办公室准备1双凉拖或是平底鞋，在不需要外出办公的时候，不放让自己的脚在办公桌下偷偷的轻松一下。
3、睡姿不佳， 人1生有1/3时间是在床上度过的，在卧床时应当使腰部的肌肉、椎间盘、韧带等处于自然放松休息状态。睡姿不佳也会严重影响腰椎健康，加上夏季睡眠温度高，翻身次数多。建议选择硬板床或在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具。另外，睡觉时的姿式以侧卧，双下肢稍曲折位为好;如果睡时喜欢仰卧位，也可在两条膝盖下面垫1个枕头，这也可保持双下肢略微曲折。
4、“夏打盹注意”时间和姿式：“春困秋乏夏打盹”是自古的名言，夏季由于天气酷热，晚上很难保证充足的睡眠，而在办公室、公交车上打盹就是不可避免的了，可是不当的姿式和1个姿式疲劳过度很容易致使腰椎病。要尽可能保持正常的作息时间，保证生活规律，做到早睡早起。
5、科学饮食调营养
腰突症患者的饮食结构要注意保持饮食营养平衡，特别是要摄取含有钙、磷、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E较多的食品，保证增强骨骼强度、肌肉气力，提高恢复功能的营养成份充足。
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