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胃肠道是人体消化吸收的主要场所，也是人体重要的免疫器官，对人体健康有些十分重要的作用。我们日常生活中要注意维护胃肠道健康，对于胃肠道功能不好的人群，更应注意。夏季易闹胃肠炎，我们要从日常生活中做起，避免不良的生活习惯，做好自身的预防。这里对胃肠功能不好的人群我们有几点建议：
一、饮食应均衡，合理搭配
日常生活中要注意营养均衡，不偏食，不能大鱼大肉、也不能素食主义，要合理搭配。二、避免进食过多的辛辣刺激、过油、过甜的食物
过多的摄入辛辣刺激食物会刺激我们的胃肠道黏膜，尤其是有基础胃肠道疾病的人群。过油、过甜的饮食不利于消化，易加重胃肠道负担，应尽量少吃。
三、注意饮食卫生，少吃生、冷、硬的食物
夏季天气炎热，大家都喜欢吃凉菜，凉菜一定要注意卫生，避免感染；同时对于剩菜剩饭也要尽量不吃。生、冷、硬的食物同样也不利于胃肠道健康，我们要少吃。四、保持良好的心态、作息要规律
俗话说笑一笑十年少，这是有道理的，良好的心态有助于我们的健康。同时保证规律的作息也同样重要。
五、适当运动
运动有利于胃肠道的蠕动，有利于我们排出有害物质，利于增强体质。六、正规就医，避免滥用药物
我们如果出现腹泻等不适时，不要随意使用抗生素，许多腹泻是刺激性腹泻或病毒性腹泻，不能随意使用抗生素，这样反而得不偿失，会引起肠道菌群失调，而加重胃肠不适。
感谢阅读，祝大家身体健康。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。
夏季是肠胃病高发期，特别是平时肠胃就有毛病的人，或者是慢性胃肠炎迁延，或者是急性发作。不管是平时就有肠问题还正常人都需预防。俗话说，病从口入，肠胃病更是如此。多数是由饮食不当造成，如饮食不节，大吃大喝油腻菜淆水酒，进餐不按时，肌一顿饱一顿。多吃煎炸生冷食物，特别是各种冷饮。试想，胃肠里的温度在37度左右，冰镇饮料只有1一2度，温差那么大的东西吃进胃里好受吗？夏季是各种瓜果最多的季节，很容易吃到不洁的水果，果皮农药残留，这些都是从嘴吧里吃出的毛病。再者是受凉，吹空调，如果腹不保温很容易出问题，还有睡眠不足，精神因素，免疫力下降等原因所致。
预防，一注意饮食，饭菜一定要煮熟煮透，保持新鲜卫生，最好是当餐做当餐吃；二不吃生食，少吃凉绊菜，不吃或少吃酸辣煎炸食物，饮食清淡一些，不吃冷冻各种饮品，最好是吃温食，特别是肠胃平时有问题的人要注意这点；三注意卫生清洁，不吃被污染的食物；四吹空调要适度，腹部关节都要注意保温，以免着义凉；五定时定量餐饮，按时作息保证充足睡眠；六有病及时就诊，不要自行吃药。六，坚持锻炼，提高肌体抵抗力。防暑降温防感冒，也能减少肠胃疾病。
按这几方面做好了，你就能健康快乐度过每个夏天。
谢谢邀请。你的健康就是我的快乐。
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