先说我个人的喜好，我喜欢在家健身。第一，我懂怎么健身。第二，时间成本，不用去健身房来回路途耽误时间。第三，我个人比较偏向瑜伽练习和有氧，在家完全能达到我想要的效果。
下面进行客观分析。在家有健身器材健身和去健身房锻炼哪个好？首先和性别有关，如果是男性增肌，建议去健身房锻炼，即便你是专业人士，也建议去健身房，因为安全高效，如果你不是专业人士在家想达到理想的肌肉男体型太困难了，你会走很多弯路，最后结果就是很有可能你会放弃，增肌真的是很专业的，不是看看书，看看视频就可以的，而且对于初学者来说在家增加重量大小不好控制，也不安全。如果是男性减脂，通俗来说因为太胖想减肥，那么哪个场所能让你长期坚持就在哪练习，因为减脂这事饮食的控制和有氧相对来说更重要不用必须去健身房，后续想更有效果可以慢慢加上重量去锻炼。那么如果是女性的话，对增肌没有特别高的要求的话，说真的腹部和手臂的锻炼自身的重量是可以达到的，臀部加上弹力带，深蹲加小重量是完全没有问题的，如果自身喜欢有氧还可以做瑜伽，只要长期坚持，想要的蜜桃臀，小蛮腰，大长腿，我保证都会有。
以上回答希望能帮到大家。
健身器材分很多种，有大型健身器材和普通健身器械，这些都能起到一定的锻炼效果，但作用不大，因为健身还是要对专业知识有所学习和掌握，目的在锻炼身体的同时不至于导致身体受伤，在健身房就可以很大程度的避免这种情况，健身房有专业的教练指导，不仅能够大大提高运动健身效果而且健身房的环境也要比家里的环境好很多，毕竟在愉悦身心和共同学习方面，氛围还是很重要的，相对家里，健身房的空气流通也要好于家里，最后就是健身也要区分季节性，相对极端天气比如说冬季和夏季都不适合在家里锻炼，健身房的优势再次提现，恒温空调BGM音乐，可以想像吗？感觉很不错，我在健身房等你哦？谢谢大家
发表评论