反过来看，国内街头健身器材功能大部分是为，老年人、女士群体而打造的。单、双杠却很少，主要原因有三个：
一是适合人口老年化增多比率的趋势；二是不占地方，插地而建；三是单、双杠属于所谓“高危”休育器材，谁也不愿承担“意外”带来的“赔偿”或丢“乌纱帽”的风险。
第三点也看得出国内与国外，推广大众健身保守与拓展理念的确有差距，出现了国内公共健身场所偏废单、双杠器材设立，或建了也有拆除的怪圈。
国内各地公共体育设施的种类单调和齐全情况不一。比方说上海市区，有的若大的体育场，差强人意只设了单、双杠各一副，有的连一副也没有，更别说公共场地和小区了。
其实，单、双杠是男女老幼都适合的体健器材，即经济又适用，至于所有的健身器材，都没有绝对安全。
由违规使用发生事故或身体不适意外伤害，也不应由设立器材或管理方承担承责任，有助于减少健身器材制造商和场地经营管理者的不必要成本，这有利于全民健身计划的推广和事业发展。
单双杠是真正的健身器材，而国内的所谓健身器材，大部分都是让老头老太太挠痒痒用的
家用健身器材哪些好？
任何家用的健身器材如果你不能养成一个运动习惯的话，最后都会变成晾衣架。
大多数人买家用的健身器材，包括跑步机、椭圆机、划船机之类的，其实只是为了给自己一个锻炼的动力，但是在新鲜劲过去后，大多数都沦为摆设。我也有过同样的经历，至今家里角落还摆着一台椭圆机。
不过如果你能够养成运动习惯的话，仅仅靠自重训练就能代替大多数的家用器材，最多最多只需要一个瑜伽垫而已。
立卧撑跳的效果胜过了所有的有氧，我曾经坚持过每天100个立卧撑跳，减脂的效果好过我每天健身房半小时的有氧。
而各种俯卧撑和深蹲的变式动作也能够涵盖大多数的力量训练。如果配合一个弹力绳，基本可以刺激到所有的肌肉部位。
一个良好的运动习惯，胜过所有的器材。
哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。
2、弹力绳
人体肌肉有大有小，大肌肉可以运用较重的哑铃训练，对于较难训练的小肌肉群（如后手臂）则可使用弹力绳。另外，做完哑铃等重量训练后，也可用弹力绳来做伸展动作。
3、健腹轮
第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有赘肉需要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持之以恒地做，优点是手臂及腹部的肌肉可以同时训练。
4、握力器
这是一种很常见的健身器材，最主要的作用在于训练手掌的握力、强化手肘的肌肉曲线，所以比较适用于男生。如果需要的是紧实手肘肌肉的话，握力器就是一个很好的选择，但是对于瘦手臂是没有什么明显效果的。
5、扭扭盘
用过的人都觉得扭扭盘的瘦腰效果比呼拉圈好，最主要的原因是它几乎不用学就会，又蛮好玩的，所以人比较容易持之以恒。
扩展资料：
1、呼拉圈
不管你是肉肉的水桶腰，还是瘦瘦的直筒腰，只要每天运动20分钟，持续一个星期，很明显的腰线就出来了，摇的时候要顺时针及逆时针交换摇，平衡一下腰部肌肉，这样练出来的腰线才有平衡美感。
2、抗力球
抗力球这种运动既简单又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦身效果，而全家大小一起做还可以增进彼此间的感情。如果经常感觉筋骨酸痛，还可以用抗力球帮你舒筋活骨，瘦身兼伸展，一举两得。
3、踏步机
踏步机对臀、腿的瘦身效果是值得肯定的，踏快一点、让心跳一分钟达120次以上可以增进你的心肺功能，优点是除了修饰臀、腿线条，还可以增进心肺功能。
发表评论