很多人认为，多出汗排毒养颜燃脂肪，但是，大量的实践证明，大量出汗根本起不到减肥和排毒的效果。专家介绍，汗液是由汗腺分泌的液体，汗液中99%以上都是水，其余为氯化钠、尿素、乳酸等。身体内大部分都是水，何来的毒素，所以，出汗排毒站不住脚。出汗只能减重，只要喝水就会反弹，至于燃烧脂肪根本是不可能的。
1、出汗只是排出大部分水分，不能排毒
有人说，出汗能帮助身体排毒，让身体多出汗，有好处。人体内的废物可以通过肝脏、肾脏进行过滤，通过正常出汗和尿液排到体外。出汗只能一次性排出大部分的水分和一些化学物质，对于毒素根本就是微乎其微。排尿会比排汗的排毒效果好上很多，所以，出汗排毒根本就是站不脚的说法。
2、出汗和减肥也不能画等号
专家介绍，仅仅靠出汗不能达到减肥的目的，尤其是被动出汗，通过锻炼可以促进体内脂肪和糖分分解，这个时候主动出汗是一种正常的生理反应，有助减肥的运动锻炼主要还是以有氧运动为主。出汗只是减重，通过大量排汗，达到减重，身体缺水，然而只要再次喝水，体重就会反弹。所以，出汗不能减脂，更不能减肥。
在锻炼的时候，还要注意不要让身体大量出汗，以防止让细菌入侵我们的皮肤，严重的还可以造成脱水、低钠症等等。想要排毒减脂，也需要适当科学的方法才行，不要再盲目地追求多出汗了。
出汗确实能够让人体得到排毒，另外对减肥也有一定的效果，可以说对身体特别有好处。
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