门诊会有患者问，王医生吃什么食物能预防心梗脑梗？
网上常常能看到木耳、洋葱、茄子、西红柿等等都是心梗脑梗的天敌！是真的吗？
王医生反问:如果这些菜是脑梗的天敌，那么就不要医生了，每人每天就吃木耳洋葱茄子西红柿，这样不就不会脑梗了？
王医生又说:如果这些食物是脑梗的天敌，那国家发布一个消息，让大家多吃这些食物不就得了，何必还在科普预防脑梗的办法，医院也不会有那么多脑梗死。我国也不会有1300万脑血管患者，我国也不会是世界第一大脑梗国家。
很明显，这些食物并不是脑梗的天敌！
那是不是饮食和脑梗死没关系？当然不是，饮食和脑梗关系密切，不健康的饮食会明显加重脑梗风险，所以国家一直在科普减油减盐减糖，所以王医生一直在科普健康生活方式是预防疾病的根本。
健康生活方式才是预防脑梗的天敌，远离烟酒，坚持有氧运动，控制体重，健康饮食，才是真正的脑梗天敌。
健康饮食都是什么饮食呢？是洋葱木耳，茄子西红柿西蓝花……？
也是，也不是！确实这些蔬菜是健康食品，但健康食品不仅仅是这些蔬菜，最起码我们不可能每天一日三餐只吃这些蔬菜吧！更何况蔬菜中含有的能够预防血栓的成分微乎其微，日常食用根本达不到药效。
但肯定的是，健康饮食能预防动脉粥样硬化加重，能预防血管狭窄，能预防脑梗。
饮食不外呼主食、油盐糖、蔬菜，水果，肉类、辅食。健康饮食建议大家主食要粗细粮搭配，不能只吃细粮不吃粗粮，每天饮食要加一点杂粮是很有必要的，最新研究我国每年因杂粮进食：够间接死亡人数上百万。油盐就不用说，我们每天都在科普低盐低脂低糖低油，我们的油盐糖都远远超出了健康标准。四十年前，我们经受过饥饿，如今反弹式的各种食物爆发，大家更喜欢油炸高盐高糖食物，但这种饮食造成了更多的血管垃圾，为脑梗埋下伏笔。蔬菜水果鼓励大家要适当增加量，因为我们吃的蔬菜水果还是相对偏少，尤其很多人不吃水果，我们因为水果摄入不足间接导致死亡的人数每年也是上百万。肉要从新认识，很多人认为大鱼大肉是血管垃圾制造者，其实鱼肉尤其海鱼是健康的肉食，对血管垃圾还有一定清理作用，所以我们鼓励多吃鱼肉，鸡肉也可以适当吃，但猪牛羊，尤其肥肉一定要看控制量，吃多了肯定会增加血管垃圾。辅食尽量少吃甜品，少吃酥品，适当补充坚果和奶制品有利于健康。
这种饮食结构就是健康饮食，就是脑梗的天敌。
当然，仅仅靠健康饮食还是不够的，健康生活包括生活的方方面面；但不健康饮食肯定是不行的，不健康饮食就会制造血管垃圾，就会加重血管狭窄，就会引起脑梗！
健康饮食从一日三餐做起！预防脑梗从健康饮食做起！【心血管王医生正式授权原创保护，如有窃取者一定追究法律责任。】
【有任何心血管、高血压、高血脂的问题，可私信我，我会尽快回复您。】
酒！在日常饮食中，尤其；酒，能预防脑梗。这话可能谁也不信，不符合科学理论，认为胡扯。我给大家讲讲道理；酒：性温，属兴奋剂。能兴奋，开胃，行气，提神，活血，通经，开瘀，散结，增强血液循环等功效。而脑梗的成因主要为；动脉硬化，血液粘稠，血流不畅，而使血凝，血栓，脑栓塞，从而发生脑梗。治疗；必须通经活血，开瘀散结。血管血液，温热则通，寒冷则凝。所以，中午和晚上饭前少喝点酒，一般不宜超过一两。酒量大的，也不可超过二两。并且，不可吃辛辣食物。能较有效预防脑梗。总之；日常食物，酒，是脑梗的天敌。
发表评论