夏天是出汗比较多的季节，很多人特别讨厌出汗，觉得出汗特别不舒服。但其实出汗能够帮助身体排毒，还能够控制血压，但是如果出汗方式不正确，对身体也是有影响的。
出汗能够排毒，由于夏季体内的水分和二氧化碳储留比较多，如果能够排出去，就能够促进人体分泌，这个时候血液循环也会变得更加通畅。选择出汗的时间要掌握好，最好在早上十点之前或者下午五六点之后，由于夏季阳光比较大，如果太阳大的时候晒的时间久，可能会导致皮肤受损，所以在清晨的时候，或者傍晚太阳快落下的时候散散步是最好的。最好是太阳不大的时候去散步，这样能够出一些汗，身体的能量被激发，这个时候再洗一个热水澡是最舒服的状态。
夏季出汗有助于减肥，出汗能够把脂肪转化为汗液排出体外，所以说很多人会通过运动减肥就是这个道理，所以在夏季要把握好机会，让自己多出汗，能够帮助自己减肥成功。最好的出汗方法是在进行运动之前先做热身活动，可以选择倒着走，这样逆向的运动能够使身体产生热量比较快，在走的时候双臂摆动的幅度比较大，这样才能够促进身体产生热量，通过逆向的思维来促进身体排汗比主动排汗的效果要更好，所以在运动前可以先通过逆向的行为做热身活动，然后再开始运动。
夏季出汗还能够调节血压，出汗能够促进毛细血管扩张，从而使血液循环速度加快，对于血压的降低有一定的帮助。所以说高血压的人要适当的出汗，但是不要通过剧烈运动来出汗，可以进行散步或者慢跑，从而达到降压的目的。注意在出汗后要适当的补水，避免出汗过多引起机体缺水。
出汗的时候有利于身体降温，有利于身体脂肪的消耗，还利于排毒。健康出汗的方式就是运动。只有这样的出汗方式才是最健康的。
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