夏天贪凉真的对身体不好吗？

你好，感谢你的邀请，夏天贪凉真的对身体不好。

热天不要因为怕热就多贪凉，反其道而行之，如热天吃点姜、蒜 ，除 湿，杀菌；喝温的淡茶水更解渴，更保护脾胃，避免过冷导致湿邪伤身。

平常避免风邪、寒邪、多出汗。晚上睡觉不要睡在风口，注意盖好被子，穿好衣服，避免风邪直吹人体 而引发疾病。还要注意不穿湿衣，衣服要穿干燥的、棉布的，吸汗、排汗比 较快，长衫也没问题，重要的是宽松、舒适。

一早一晚适度运动，出点汗更 易健康除湿、排热。清淡饮食。饮食上应尽量避免肥甘生冷，以清淡和易消化吸收的食物为主。

如果有脾虚湿困时，应健脾袪湿，可食用健脾的食物如鲫鱼、莲子、茨实、猪 肚、鸭子等；袪湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等。做到了这些，你就能很好地在入夏季节防止湿热缠身，保持身体安康。

感谢邀请。

夏天可以适当吃点喜爱的冰激凌、冰西瓜、冰可乐，不过一定要注意这些食物摄入也要有个控制，如果天天这么吃或频率太高的话对身体必然是不好的，现代医学上来看，有损胃肠粘膜健康，容易造成胃动力时常，引起一些消化不良、恶心、胃胀、腹胀的不良症状；传统医学上来看，这就是活生生地在削减阳气，给身体堆积寒凉，到了秋冬我们更容易被疾病困扰，比如手脚冰凉、久咳不止。

这个夏天我自己就是个活生生的例子，夏季酷暑喜欢吃寒凉食物，单位附近很多冰粉店，我每天都会买一份冰粉在饭后吃，吃了大概一个月，某一天突然发现突然有一种胃胀腹胀消化不得劲，吃一点就饱，没几天后看见食物还有想吐的感觉，这不赶紧调整了饮食，避免寒凉食物，吃了几服药，这5天才恢复胃动力。大家可能没有出现过这样的情况，不过也不排除有肠胃黏膜虚弱的朋友可能再挥霍几遍也就扛不住了。不仅仅是寒凉食物，无论是什么食物我们都应当控量摄入，比如水果，营养丰富，低脂低热，富含水分、膳食纤维，但水果吃多了会造成糖分摄入过量，对血糖不利；比如粗谷物类，是大家公认预防三高的食材，但吃多了膳食纤维摄入过量，也会造成消化不良，营养吸收阻碍，腹胀胃胀等情况。总之：什么食物都可以吃一点，但什么食物都不能多吃。

我们的内脏都是平滑肌组成，平滑肌对温度的刺激是最敏感的，温度刺激会让胃的平滑肌剧烈收缩，一些平滑肌耐受能力好的朋友可能一时半会儿体会不到什么威胁，但长期如此，胃黏膜可能会收到损伤，造成胃动力不足。耐受能力差的朋友可能直接就会出现胃痛的情况。相对来说，温热的食物让肠胃感到更温和，不会让平滑肌过度收缩。

传统医学上更甚，夏季其实正是我们应当多“保存阳气”的季节。夏季很多朋友爱吹空调、爱吹风扇，爱吃冷饮，还喝冰水，实际上这些都是在给我们的体内和体表累积寒气，到了秋冬，这些寒气更甚，开始嚣张，我们就会受到寒气侵扰。有一句俗话“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏季明明这么酷暑，烦热，还要我们吃生姜这种辛辣的食物？生姜属性辛温，反倒能够打开毛孔，散温散湿，让我们自然地散发热气。夏季也正是除寒排湿的大好季节，常喝点热茶，让心情平静下来，其实会感到自然的清凉，而不是靠寒凉来死压阳气，而阳气是抵御疾病，邪气，类似免疫力的存在，所以很多在夏季喜欢空调冷饮的朋友在秋冬都更容易染病。