“春捂秋冻，不生杂病”，春捂怎么捂才算捂对了？

春捂秋冻，不生杂病。春暖要捂，秋凉要冻。这是一句养生俗谚，很有道理的。做人要懂得防患未然，会治未病，不要病来才治。人都想要健康少病长寿，那就要学会养生，懂得养生之道，明白人与自然相处的关系。

一年四季最明显最重要的特点是，春暖夏热秋凉冬寒。适者生存。人要了解自然，适应自然，遵从自然之道不违背才好。春从冬来，冬冷春暖，冬多穿衣，春暖脱衣，但在初春，常常天气反复无常，时暖时冷，俗说，春天孩儿面，一天变几变。所以，不可一暖就脱衣。谚说，带食不饿，带衣不寒。在天气冷暖无常时，一暖就脱衣，突然反冷，就易受冻着凉而生病。所以在春天要捂，这捂就是指不要轻易随便的脱掉一冬衣，还要捂一陈子，以防受冻而染病。到春深寒冷走远，真正的春暖不冻了才可一步步减衣。这是教人养生防病的，应当记取不逆。

秋从夏来，夏热还在，秋有凉意，也不要急着多穿衣，人热多穿衣也易致病。所以秋天以少穿衣凉一下为好。到秋深真凉无热了，才逐步添衣防凉。这也是在讲养生防病之道。这是相对的，辨证的，合理的，值得学习师承的。春捂怎么捂，各有说法，总的说，是以不被冻着受寒染病为要，不轻易脱衣为是。

（1）春天养生误区：

“春捂”，从古代传承下来就是一种养生之道。指在春季，气温刚转暖时，不要过早脱掉棉衣，使身体热量的调节与冬季的环境温度处于相对平衡状态。

俗话说，“春天的天儿像小孩儿的脸，一日变三变”。一旦气温突变，各种呼吸系统的疾病以及春季传染病就会乘虚而入，尤其是小孩的抵抗力比较低，初春时急着减少衣物，很容易着凉生病。所以春天适当的捂一捂，才能为新一年的健康打下良好的基础。不过医生说了，凡事都要掌握一个度，那么春天里究竟怎么捂呢？

一、“春捂”关键要捂好五个部位。

1.头部。春天风大，平时要戴帽子、围围巾，减少热量散失，洗澡后及时擦干，避免迎风直吹。

2.背部。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”～督脉。减少感冒几率。

3.腹部。要少穿低腰裤和露脐装，平时可用掌心对着肚脐双手用力搓热揉腹，帮助气血运行。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。

4.腿部。穿衣不露脚踝，不穿短裙，防止腿部着凉，提升自身免疫力。

5.脚部。睡前用42℃左右的热水泡脚20分钟，促进血液循环。脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能暖遍全身。

二、春捂既要掌握好度，更要看温度。

医生提示：“春捂”一定要掌握好度。“春捂”不是让人穿更多的衣服，也不要捂出汗，捂出汗反而对身体不好。入春后最短要“捂”15天左右，一般情况下，气温小于15度，不能少穿衣，要继续“捂”。气温大于15度，可以考虑减一点衣服，持续7天以上可以考虑结束“春捂”。