每天健身一个小时带来的收益对比我们花的时间值得吗？

值得，因为这是再培养自己健康的身体，到老了就可以健康享受生活了

       其实问题的本身在于你这么去看待，有的人认为每天抽1小时的时间去看书，有的人1小时能赚上上千万等等这些都是比健身来的收益更大的话，那就是不值得的。这些你愿意花1个小时坚持做有意义的事，以后也都会给你带来不可想象的“大树”收获。但是前提条件你有一个健康的身体，如果没有，我认为每天花1小时去健身是值得的。

因为健身的好处，远远大于我们的想象。

1.       强身健体。通过健身对你的身体越来越强壮，各个身体器官功能得到抗性，心肌功能，代谢能力，肌肉强化，血液循环等等，还可以瘦身协调。

2.       可以培养自律性。健身是靠坚持才可以达到效果，而一天天的习惯方式，不仅可以改变你的身体，还对你的生活形成了良好的习惯。

3.       身心愉悦。当你大汗淋漓的完成了一次运动，你的各种烦躁的心情会随着汗水一起蒸发掉。长时间的过程，你的心态也会发生变化，积极乐观的态度。

4.       结识相爱。我曾经见过有的人在健身房，认识到自己的另一半。如果不能，那也可以为自己的社交打开了一扇窗。

健身是我们应该一直做得事，健身带给我们的好处远不止我们所想，总之，迈开腿动起来，活到老，练到老。