春天乍暖还冷，如何避免春燥伤身？

古语云：春捂秋冻。

春天万物复苏，但气候比较无常，所以宁可多穿点，千万别穿少了。

合理食补，比如老辈人讲惊蛰吃梨，这是最基本的一个养生常识，春天气候干燥，特别容易引起伤风感冒，每天吃个梨，生津化痰，避免春燥伤身。

（1）春天养生误区：

中午气温较高，有的地方甚至超过二十摄氏度，这时候，如果穿着厚重的衣服在街上行走，就会觉得口干舌燥，想喝点清凉冰冷的饮料解解渴，结果猛地一大口喝下去又糟糕了，初春的身体，还不能接受太过寒凉的食物。

初春的时候，由于各种客观存在因素的综合作用，身体的体温调节中枢和内分泌系统都会有些变化，这时候如果不加以适当的调节，就会发生春燥。

春燥有哪些表现呢：

1.口干、咽痛、痰多、容易上火。

2.口舌生疮、流鼻血、便秘。

3.烦躁不安、口干舌燥、睡不安稳。

避免春燥的方法：

1.多吃芹菜、梨子、荸荠、苦瓜、香蕉、番茄等化燥的蔬菜水果。

2.多喝蜂蜜水。据《本早纲目》记载，蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的功效。

3.适当补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，多吃新鲜蔬菜和水果。

4.少吃油腻食物，多吃当季新鲜蔬菜水果，比如春笋、草莓、丝瓜等。

5.多喝润肺的汤水，银耳汤、雪梨汤、百合汤、柠檬茶，都是很好的润燥滋补的佳品。

6.一定要保证充分的睡眠，增加机体的抵抗力。