胃痛、胃胀、反酸、嗳气、消化不良.....
受到胃病困扰的人，越来越多，已经严重危害人们的健康。
而胃又是“娇脏”，对于温度十分敏感，寒冷的冬季，是胃病复发的高危期。
因此，冬季，一定要格外保护好胃部健康。
冬季胃病易复发，最怕2件事，劝你少做为好
第一件：腹部受寒
胃，喜温怕寒，一受到寒冷的刺激，便会出现不适，尤其是腹部受寒。
温度下降，刺激肠胃之中的神经，减慢胃部的蠕动，导致消化不良，易出现胃痛，胃胀等不适。
所以，冬季，一定要做好保暖工作，谨防寒冷刺激，护好腹部保暖。
第二件：吃得过多
冬季，是传统“进补”的时机，此时，人们胃口也会变好，便开始大事进补。
然而，随着生活水平的提高，日常生活中，饮食已经很营养了。
如果，在冬季，还一味的盲目进补，吃得过多，则不利于肠胃健康。
一旦吃得过多，不仅会增加胃部负担，还会影响胃黏膜的修复，从而导致胃黏膜受损，严重危害胃部健康。
所以，冬季进补，一定要适当，切莫盲目，吃得过多，反而不利于健康。
“饭后”有这3种征兆，最好去查一下胃1、持续不停的打嗝
饭后打嗝，是一个十分常见的情况，但是，如果一直持续不停的打嗝，就要引起重视了。
当胃部出现癌变，并且，癌细胞持续发展，会影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。
所以，切莫忽视了打嗝，一旦出现异常，要尽早就医检查。
2、饭后腹胀、异常饱
一旦，出现吃的少，但却异常的饱，经常腹胀，一定要尽早检查。
这类消化不良的情况，除了胃炎，还很可能是早期胃癌。
如果经常发生，最好去查查，切莫忽视。
3、饭后胃脘痛
胃痛，是胃病常见的症状，很多人，都会选择吃点“止痛药”，忍一忍。
但是，胃癌早期，也常常会出现腹部不适之症，其中，就包括饭后闷胀、疼痛等。
尤其是老年人，消化功能减退，往往就忽略了此类症状。
如果，经常饭后胃痛，最好尽早去检查，不能再拖了。
冬季，想要胃好，少遭罪，少碰3物1、冷饮
在冬季，有一部人喜欢喝冷饮，尤其是冷水。
很多人，在吃滚烫的火锅时候，喜欢来上一杯冷饮，感觉超级爽。
但是，冷饮刺激胃部，容易导致胃病复发，尤为在寒冷的冬季。
所以，想要养好胃，要远离冷饮。
2、辣椒
“无辣不欢”一族，越来越多，尤其在冬季，滚烫的麻辣火锅，是多数人的最爱。
但是，想要养好胃，要少碰辛辣之物，尤其是辣椒。
长期吃辣，易扰乱食道，刺激食道的内壁，并增加胃的负担。
3、酒饮
冬季，喝酒暖身的人，大有人在，但是，养胃，就要远离酒精。
酒精，会直接刺激胃粘膜，损害胃部健康。
所以，胃不好的人，要谨记远离酒饮。
冬季，想要胃好，少遭罪，做好4件事
第一件：少喝酒，常饮茶
寒冷的冬季，想要暖身，不用喝酒，喝点热茶水，是不错的选择。
冬季，用热茶代替酒饮，不仅不会损害胃部健康，还可以暖胃养胃。
草药茶水，在调理胃病方面，有其独特的优势，温和持久。
白古丁根红茶，泡水喝，可暖胃止痛，杀菌消炎。
白古丁，是“药食两用”的草药植物，入胃经，可保护胃部健康。
据现代研究发现，白古丁，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。
此外，研究还发现，白古丁对胃溃疡具有治疗作用，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。
白古丁性质微寒，用红茶发酵工艺，炒制成茶，可大大降低寒性，对于养胃止痛，是不错的选择。
第二件：不赖床，吃早餐
早起的被窝，总是那么让人留恋，哪怕只是多呆一分钟，也会感到十分满足。
尤其是冬季，早上比较寒冷，很多人喜欢赖床不起，硬挺到“不得不起”时，迅速穿衣、洗漱，出门上班。
赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜就会遭到损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
而不吃早餐，更是不利于胃部健康。
早上起床后，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，强酸环境之下，易伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。
所以，想要养好胃，那就不要赖床，早点起来，吃点丰盛的早餐，不仅有利于胃部健康，对人体健康，易十分有益。
第三件：适运动，多散步
虽然，冬季寒冷，但是，适当的运动，还是不能少的。
一方面，运动，有助于血液循环，增强机体免疫力，对抗病毒的侵害。
另一方面，适当的运动，可刺激调节神经系统的活跃性，提高神经系统的兴奋状态，促进消化系统功能。
运动，还能加强胃肠道的蠕动，促进消化液的分泌，改善腹腔血液循环，加强胃肠的消化和吸收功能，缓解炎症进程，从而达到增强脾胃功能，促进其康复的效果。
所以，冬季，也要注意进行适当的运动，散散步，走走路，是不错的方式。
第四件：常揉腹，促进消化吸收
生活中，一不小心吃多了，就会导致消化不良。
经常按揉腹部，有益促进消化，健脾和胃。
此外，也可以一边散步，一边摩腹，是中医传统的运动养生法。
每走一步，用双手旋转按摩腹部一周，正反向交替进行。
每分钟40至60步，每次5至10分钟。
此法，适合慢性胃肠疾病的人。
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（1）冬季常见疾病病预防知识：
民间有：“胃病难过冬令关”之说。胃部，对温度很敏感，寒冷冬季，对胃部是一大考验。
此时，若饮食习惯上，稍加不注意，便会导致胃病复发，甚至诱发新胃病。
因此，入冬后，一定要做好胃部的保护工作，尽量减少胃病复发可能性。
入冬后，胃病高发，需多加注意当受到寒冷刺激后，血液中的组胺会增多，从而刺激胃酸分泌增加，使胃肠血管发生痉挛性收缩，粘膜血流下降，易导致胃肠功能容易发生紊乱。
此外，饮食不注意，暴饮暴食等，会致使胃肠负担加重，造成功能紊乱，导致胃病复发。
因此，在入冬后，一定要助于防胃病复发。
饭后出现3种异常，及时检查，胃或许已癌变1、饭后不停的打嗝
一旦，饭后一直打嗝，甚至连续打嗝几个小时。
此时，一定要及时就医检查，警惕胃部“癌变”。
因为，当胃部出现肿瘤，并且持续发展，就会影响到附近的迷走神经或膈肌，从而导致不断的打嗝。
2、饭后严重腹胀
如果，吃的很少，却感到十分饱，腹胀严重。
那么，此时，除了消化不良，或者胃炎，还可能胃部已经癌变。
有一部分人的胃癌早期，会出现这类情况，若经常发生，最好去查一查。
3、饭后胃痛、腹泻
生活中，胃痛、腹泻，都时常发生。
尤其是胃痛，几乎有胃病的人，都经历过，但是，切莫因此而忽视。
在胃部癌变后，也会出现饭后胃脘痛的情况。
尤其是老年人，痛感下降不敏感，更要多注意。
此外，饭后腹泻，并且，大便颜色也改变了，及时就医。
当腹部产生癌变时，会导致消化道病变，出现消化不良，引发腹泻等情况。
入冬后，防胃病复发，改掉三个习惯
1、喝冷饮、吃冷食
寒冷的冬季，在北方，室内有暖气，还是很暖和的。
所以，也还是有一部分人，在大冬天喜欢喝冷饮，甚至吃雪糕等冷食。
但是，胃最怕寒凉，一受到寒冷刺激，便容易诱发各种胃病。
因此，在冬季，一定要注意，避免冷凉食物，多食温热的食物。2、饥一顿饱一顿
很多人的胃病，都与饮食习惯，有着莫大的关系。
尤其是，饥一顿饱一顿，长期以往，会严重损害胃部健康。
人在饥饿的时候，胃内部的胃酸、蛋白酶没有食物来中和，其浓度就会变得非常的高，很容易造成胃粘膜自我消化的局面，时间越久，对胃的伤害越大了。
所以，要养成一日三餐，定时定量，七八分饱的好习惯。
3、长期熬夜
很多人，熬夜，已经成为了一种习惯。然而，长期熬夜，睡眠不足，对于胃部健康，十分不利。一旦睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。所以，良好的睡眠，对于胃部健康来说，尤为重要。
入冬后，防胃病复发，做好五件事第一件：饮茶“代替”喝酒
入冬后，很多人习惯喝烈酒，以此来暖身驱寒
。然而，酒精入胃，会直接损害胃粘膜，加速胃部病变。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
此时，想要驱寒暖身，不妨多饮热茶，用热茶“代替”酒水，胃会更喜欢。
茶疗，调理胃病，具有其独特的优势。
热茶，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
用一些药食两用小植物，泡水代茶饮，对于胃部健康，十分有益。
奶汁草陈皮茶，泡水喝，可养胃杀菌，消炎止痛，抑制幽门螺杆菌，促进消化，保护胃部健康。
奶汁草，是一种药食两用的小植物，归胃经，具有清胃热、消胃炎的作用。现代药理研究表明，奶汁草具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。同时，奶汁草可杀灭抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。陈皮，味辛、苦，具有理气健脾、调中和胃之功效，擅于治疗脾胃气滞证。现代研究证实，陈皮中含有挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
第二件：选好水果，莫吃错
多吃水果，有益人体健康。
而想要养好胃，水果的选择，很重要。
入冬后，柿子，大量上市，但胃不好的人，柿子要少吃。
脾胃寒凉，或胃炎者、胃酸多者，最好不要吃柿子。
柿子中，含有大量的鞣酸和果胶，空腹状态下，会与胃酸作用形成“胃柿石”，因此，空腹状态，最好不要吃柿子。
水果中，木瓜，对于胃部健康有益。
木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、
此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
值得注意的是，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。
第三件：吃饭喝汤，有益胃部健康
入冬后，喝点汤水，可暖身驱寒，亦可暖胃，促消化。
饭前喝汤，可防止干硬食物刺激消化道黏膜。
吃饭中途，喝点汤，有助于食物的稀释和搅拌，益于胃肠的消化和吸收。
养成饭前，或饭时，喝汤的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。
用红枣，山药，桂圆，一起煲汤喝，对于胃部健康，十分有益。
山药，具有补脾和胃之效；桂圆、红枣有益气血、健脾胃的作用。
搭配在一起，煲上一碗，驱寒暖胃，是不错的选择哦。
用猴头菇，煲汤饮，有益胃部健康。
猴头菇，性甘平，归脾、胃、肾经，益脾和胃，有助于消化，可调理胃炎、胃溃疡。
此外，还能抑制细菌的滋生，改善胃部环境，适用于脾胃虚弱者饮用。
第四件：护腹部，防受寒
入冬后，气温变化较大，一定要注意防寒，尤其是腹部保暖。
特别是有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，及时添加衣服。
夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
冬季，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。
第五件：营养早餐，不能少
养胃，早餐绝对不能少，并且，最好吃“热食”，以保护“胃气”。
胃喜暖，暖则散，冷则凝，凝则胃先受伤，脾即不运。
早餐要注意搭配，四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华。
多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、苹果、梨等水果，蔬菜。
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。
早餐，不提倡大量，但应该品种丰富。
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