把喝下去的水变成尿的快慢,在一定程度上反映了一个人的身体器官的能力。喝很多水而尿得少有这个可能,喝一点水却尿很多不太现实,除非他之前喝过很多水。一般来说,只要不是在大量出汗的状态下,喝得多,尿得又快又多的人身体状态较好;而喝得多,尿得又慢又少的人,身体状态就差一些。
一、人体如何保留水想明白水变尿这个问题,就得弄明白人喝下去的水如何保留在人体中。新生儿的体重有91%都是水,成年人的体重也有65%以上是水。把这么多的水保留在人体中,主要依靠的就是晶体渗透压和胶体渗透压。
1、晶体渗透压:指的是人体血浆中含有的低分子的晶体物质,比如氯化钠、葡萄糖、碳酸氢钠、尿素、氨基酸等物质形成的渗透压力。人体维持细胞内外水平衡,主要依靠晶体渗透压。
2、胶体渗透压:指的是人体血浆中含有的大分子物质,主要是蛋白质,形成的渗透压力。胶体渗透压主要用来维持血管内外水分的平衡。
人喝进去的水,通过晶体渗透压分布到全身各处组织和细胞中,循环系统则依靠晶体渗透压和胶体渗透压共同的努力来保存水分。平时吃盐较多的人,在喝水时就会在体内保留大量的水分,而排尿不多。这样的人易引起容量型的血压升高,所以在治疗高血压的时候,限制每日摄入的食盐量,可以产生降压的效果。
二、人体如何排出水人体一直处于水的动态平衡之中,每天我们摄入与排出的水量大致相等。在日常活动,不剧烈运动的前提下,我们每天汗液、呼吸、粪便这些会排出大约1000毫升的水,尿液会排出500~1500毫升的水。所以健康专家建议每人每天至少需要饮用8杯水(250毫升1杯),才能保证身体所需。
当其他途径水分损耗增加时,如在炎热环境下工作、剧烈运动时流汗过多、呼吸加快,还有腹泻时也会带走大量的水,人体为了保证正常的生理代谢,就会通过肾小管的重吸收功能,把肾脏滤出原尿中的水分,重新吸收入血。这时表现就是喝水不少,但排尿不多。
三、排尿异常可能是疾病状态只要人体器官功能正常,喝下去的水大约6分钟就会到达肾脏滤出原尿。所以那些喝水多、尿得快,总跑卫生间的人,并不一定是“肾亏”。他们的消化、吸收、循环、排泄功能都很正常,可以快速的把身体多余的水分排出去。而那些喝得多,卫生间又去得少的人,则有可能是上述某个环节有了问题,或是有个强大的膀胱,才导致了水在体内的潴留。
如果不喝水,尿量还多,则有可能是尿路感染的刺激、男性前列腺问题、早期肾功能衰竭、糖尿病、尿崩症……
四、多喝多尿对肾好身体健康的人,每天多喝水对身体是有好处的。人体肾脏有很强的调节水的能力,平时用的功能只是肾脏的三分之一,即使多喝一些水,也不用担心累坏肾脏。相反,多喝水可以起到“清洗”肾脏的作用。
每天饮用2000毫升水,就可以避免尿液浓缩生成结石,多排尿还可以冲洗尿路预防感染,多喝水可以预防便秘,也可以使皮肤保持水分……可以说,水是性价比最高的“保健品”了。不过如果身体不好,比如有了心力衰竭、肾功能衰竭等疾病,就要限制饮水量了。
(1)春季养生的误区:
爱喝水是个很好的习惯,很多人会发现,自己喝完一杯水之后,没过一会就要去厕所里排尿。但是有一些人即使喝了很多的水,上厕所的次数也非常的少,那么这到底是怎么回事呢?其实人体的水代谢,是处在一个相对动态平衡的状态,就是进入体内多少水,就要排出多少,人体排水的途径有:通过呼吸蒸发一部分,皮肤蒸发一部分,出汗排出一些,解大便也会排出一些,最主要的途径,就是通过尿液排出。也就是说喝进去的水并不仅仅通过尿液这一个途径排出。如果其他因素排出的水分多,那尿液就少了。比如运动量过大,通过皮肤和呼吸排出了较多的水分,精神、情绪紧张的时候出现大量的排汗,这时水分通过汗液的途径蒸发掉,喝再多水,尿也不会多,甚至反而少。当屋内温度较高,或者人体发热的时候,通过皮肤和呼吸道排出的水分比较多,就会出现体内缺水,这时候喝很多水尿也并不多。还有当吃了过咸的东西,即体内摄入过多的氯化钠盐,可引起身体内水钠储留,水都存在身体内了,自然排尿就会减少了。
以上都是生理性情况,如果长期喝水多,排尿少,出现体重增加以及浮肿的情况,要及时去医院检查,排除是否存在肾小球肾炎、肾功能不全、肾病综合症、心功能不全、尿路梗阻等病理性疾病所致。
尿液在排出之前实际上都是存储在膀胱之中的,膀胱存储的尿量达到一定程度就会向大脑报告,需要及时排尿,因此如果人们的膀胱天生比较小,那么它的承载尿量也自然不会做,这样也会使人出现一喝水就频繁跑厕所的现象。而膀胱容积较大的人,可以储存较多尿液,自然排尿次数少。寒冷的冬天,人体代谢率低,出汗少,低温使体表血管收缩,肾脏血流增多,尿液相对较多,这时候也会出现喝一点水就想排尿。除此之外,还有一些病理性的原因:比如男性前列腺炎、前列腺增生,女性尿路感染,盆腔肿瘤压迫膀胱等情况。还有一些年纪较大的妇女或者是产后妇女,膀胱括约肌变松弛了,那么膀胱所承受的尿液量也就会变少,这样就会导致一喝水就有尿意。
对于生理性的尿多或者尿少,都是正常现象,不用担心,如果尿少合并有其他气喘、浮肿等情况,尿多合并有尿急、尿痛、发热等情况,则要及时要医院做进一步检查。
#春季养生正当时#
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