我也是每天坚持慢跑一个钟《早上半小时 晚上半小时 》,只不过我的跑步方式和别人有所不同 ,大部分时间我是穿着鞋套在屋里边跑 ,我是个喜欢断舍离的人 ,家里的客厅比较空荡 ,不喜欢有多余的东西 ,这样有利于我跑步
我坚持跑步已经十年了 ,根据我个人的体会 ,我觉得这样对身体大有好处 ,第一个是能控制体重 ,能把多余的热量从体内排出来 ,第二 两个腿也比较有劲 ,走起路来风尘仆仆 ,没有气喘吁吁的感觉 ,第三 我觉得这种运动方式比较安全 ,能根据自己的感觉自己的心率来把握节奏 ,关键的第四 ,这是一个廉价的运动方式 ,不需要成本 ,还能听着音乐自得其乐 。
运动贵在坚持 ,我退休后一直坚持这种运动方式 ,坚持十年 了,我还会一直坚持下去 ,坚持运动比的是毅力 ,不管你是哪种方式 ,要有恒心 ,不能三天打鱼两天晒网 ,全民健身运动 ,提高国民身体素质 ,往大处说是为国家做了贡献 ,关键自己能受益 ,希望人人都找到适合自己的运动方式 ,人人都有一个健康的体魄
(1)全民健身运动好处:
我是一位糖尿病患者,今年已经60岁了,自从查出了糖尿病,就开始跑步,至今已经坚持了18年,你要问我每天坚持慢跑,对身体有什么好处,我可以直接了断的说,好处太多了!曾经有一位网友也这样描述过跑步对身体带来的好处:“当我看到体重下降的时候,当我能够一口气冲上十楼的时候,当我开始作息规律生活自律的时候,当我戒了烟的时候,当我感觉到身体更加健康的时候,从生活的一点一滴中体会到了跑步对身体带来的无限美好”。
真的,我就是跑步的直接受益者,与上述这位朋友的回答不谋而合,深有同感。
跑步对身体带来的好处比你想象的还要多,只有真正热爱跑步的人才能有所体会。
第一,坚持慢跑,使我的糖尿病得到了有效的控制运动可以降低血糖,可以有效的控制糖尿病,这是专家和医生反复对我们糖尿病人说过的一句话,所以我自从查出了糖尿病,就在饭后开始走路或慢跑,已经坚持了18年,通过跑步,真正是我的糖尿病得到了有效的控制,减少了并发症的发生
第二是我的身体状况得到了总体的改善跑步不但控制了我的糖尿病,而且使我的身体总体上素质得到了提高,每到冬天,别人都感冒的时候,而我从来都不得感冒,而且现在浑身有劲,上楼也不带气喘,走路也很快,睡眠状况也良好,以前有的消化不良,便秘等症状都已经消除了
第三是我的心情逐渐高兴和愉悦每当我烦闷的时候,感觉到无所事事的时候,情绪比较低落的时候,我就到环境比较美好的地方去进行走路或跑步,眼里看着美景,呼吸着新鲜的空气,跑过一阵之后出一身热汗,那种舒适愉悦放松的心情,真的无以言表
具体的对身体会带来那些好处,真的不需要一一列举,你想单到跑步带来的好处还是真实的行动起来,立即行动起来,坚持下去,所有的好处,你自然就会感受的到。
真正拥有大智慧的精英人士,绝不会用身体去换取自己的梦想,努力拼搏的同时,必须参与运动,让自己爱上跑步,并且坚持下去,这样才能让身体更健康,更强健!
关注@丹霞老头 ,共享健康快乐正能量!
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