女性适合骑自行车锻炼吗？

骑行自行车运动是一项有氧运动，当然适合女性。女性骑车运动有许多好处：

1，增强体质。骑车运动是一项全身运动，能增强全身血液循环和强心肺功能，提高机体免疫力。同时还能增强抗病防病能力，对身体健康极为有利。

2，减肥瘦身，美容美体。骑车运动每小时可以消耗300～600大卡热量，只要长期坚持骑行，每天达到一定的运动量，注意加强营养，适当控制饮食，就能达到塑造完美身材的效果。

3，改善心情。在骑车的过程当中，呼吸着户外的新鲜空气，一路上的好风景，使人忘却烦恼，心情愉快，不仅有助于改善女性的心情，而且对于维持女性内分泌的稳定起到了很重要的作用。

不仅如此，女性在骑车运动时，可以增强女性盆底肌肉的张力和弹性，有助于改善女性盆底肌肉松弛的状况。因此，女性骑车运动好处多多，希望更多的人参加到骑行运动中来。

为什么有些女人的健身强度不是很大，但是身材却很好呢？

只有身高和容貌是遗传！好身材就是靠锻炼出来的！对于那些身材条件好的女人来说，长期每天坚持训练半小时，就能够塑造出完美身材曲线。

只要您把它当作工作，生活的一部分，相信你也能拥有完美身材！

长期坚持不懈的努力才是关键！

（1）女性健身运动有什么好处：