为什么有些人要去健身房锻炼呢？

这个问题要从减肥人群和增肌人群两个角度去说。

减肥人群可以不选择健身房锻炼，因为有氧运动对条件要求极低。

只要方法正确，不出家门都能减肥成功。

比如下图这个波比跳，只需要3平米的空间。当你在家里能够连续完成100个的时候，保证你所有赘肉都已经没了。

但是增肌人群，一必须进健身房练的喔！

你看到的每一个肌肉男，都是经过了健身房的洗礼，才会有一身明显的肌肉。

有人说：不对啊，我在家做俯卧撑，胸肌也有一点了啊！

是的，类似俯卧撑啊，引体向上这种徒手训练，能够在新手期让你长一点肌肉。

但是，徒手练一辈子，也就只是这一点肌肉不会增长了，因为你的肌肉已经适应你的体重了。

所以，必须用器械，给肌肉更强的刺激，肌肉才能不断的野蛮生长。

总而言之，还是比较建议各位去健身房训练的，一年会费也不过几顿饭的钱。

能事半功倍的给你一个更好的身体，其实蛮值的喔！

（1）健身房健身运动的好处：

第二点很重要，规范的动作和专门的器材能塑型塑体，所以哪种经常去健身房锻炼的人，身材很好，对称。

而普通的锻炼，没有专业的器材和技巧达不到塑型塑体的效果，减肥的效果是有的。

所以要是去健身房最好请个教练。教你规范的动作。

来自一个有免费健身房都不锻炼的程序员的答案。