女人有必要健身吗？

健身主要是让身体健康，家务也可以健身，重体力也可以健康，为什么把节省下的，体力时间和钱到健身房花光，过去港务局的工人大多身材很健美，人真是很难满足的怪物。

（1）女人健身运动有什么好处：

健身可以促进调整我们机体新陈代谢的更平衡！

人这个生物体随着年龄的增长，身体不断的老化，新陈代谢不断的在降低。还有我们的生活习惯，工作环境、生活环境的影响，兴趣爱好的管理，等等都会在注意不注意间打乱我们新陈代谢的正常运转，致使好多亚健康都在与时俱进的增进着，加速着人体的老化！不管男人还是女人，要想延缓衰老。使自己的生活自在。就需要我们健身，提高身体素质、抵抗力、耐受力、灵敏度，等等。

女人健身，身心更好看。

锻炼能让心脏和肺功能得到加强。经常健身可以帮助身体里的整个心血管系统心脏和血管的血液循环，让它们更有效的运转，这样心脏和肺就得到了加强，我们的身体也就更健康

可以控制体重的增长。长期坚持健身，运动时会出汗，消耗你的热量。运动量越多，出的汗也就越多，热量也就消耗的越多，你就越容易控制你的体重的增长

定期健身锻炼可以促进更佳的睡眠。有很多人会睡不好甚至失眠，对白天的注意力就会有影响。你定期健身运动时，可以帮助你更快的入睡，而且还睡得更深更香

定期健身，对于我们自身加强自律有很好的帮助哦！

女人自强自立，活得潇洒自在，健康掌握在自己手里，健康不能指望别人，这点显得更重要！

健身绝对不仅仅表现在肌肉感给人带来的视觉冲击力。更重要的是改变身体的健康程度！