女生有必要去健身房吗？

感谢邀请，个人认为无论是男性还是女性，都有必要去健身。特别是女性一定要保持一个良好的身材。一定不要做油腻臃肿的女人。

《中国居民膳食指南》2016版第二条指出~吃动平衡，健康体重。要求成人健康体重体质的指数~BMI在18.5到23.9之间。

成人健康体重指数应该怎么算呢？

简单的算法就是:体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）。

2014年，我国体育总局对全国十个省的6到95岁的人群做了一个抽让调查，显示我国居民参加运动的比例仅为50.5%。其中每周参加一次以上的锻炼的达到39.8%。经常参加体育锻炼的为31.2%。

所以每天要保持主动的运动，比如步行6000步以上，要快走越30分钟到60分钟。

每周可以做五天以上的中等强度的运动。慢跑，游泳，打球……

如果经济条件和时间都不允许的话，可以利用上下班的时间做运动，用步行代替开车，提前一站下车，提前几分钟出门，上下楼梯代替电梯。或者在手机上下载一个运动软件。这些都是不错的选择。

如果能去健身房更好，因为有专业的教练指导，可以使身体不至于韧带拉伤或者肌肉损伤。这样不但更有利于身体达到一个标准的身材，还能够根据自己的情况来做个性化的锻炼。如果要是能结伴同行的话，更会增加运动的效率，运动的积极性。何乐而不为呢？！