健身可以提高，改善人的身体素质吗？

我跑步六年，感觉身体素质好了许多，全年几乎没有感冒，现在也没有什么毛病，体重正常，睡眠好，心情也好。

我们不得不承认，人类是一种视觉动物，就同一种动物之间的相互吸引而言，越是突出的外观，就越受欢迎。通过健身运动，不仅可以改善一个人的外在形象，还可以从内到外改变一个人的气质和气场。第一印象的质量往往可以决定一段关系是否可以开始，或者在多大程度上可以开始。在工作场所和人际关系中都有这样的例子。

的确，人们总是强调选择比努力更重要，但习惯比选择更重要。因为没有完美的人，选择也许并不总是正确的，但是保持一个好习惯，比如好奇心和探索新事物的习惯，以及不断更新认知的习惯，并不是错的。保持健身锻炼的习惯，可以使人自律。肌肉是自律的象征。当一个人失去对自己身体和灵魂的控制时，他将失去自由。很多人每天都会刷小视频，很多时间不知不觉地过去了，而有些人利用这些时间锻炼身体，限制自己的生活，让生活更加有规律。从长远来看，这两类人之间的差距会越来越大，他们的命运也会随着一个晚上的习惯而改变。

毕竟，身体是人类赖以生存的基础。没有一个健康的身体，世界上所有美好的事情似乎都与你无关。缺乏体育锻炼、生活不规律、饮食不良是许多人的现状。如果我们不改变，总有一天我们的身体会来讨债的。坚持健身锻炼，提高肌肉素质和身体素质，保持身体健康，获得更高质量的生活体验，为时不晚。从现在起，通过健身锻炼自觉提高身体素质，为时不晚。

以上三种健身方式给彼此带来的变化，足以窥探或改变一个人的人生轨迹和命运。当然，人们有自己的愿望。虽然健身很好，但这不是必须要做的事。每个人都有权决定自己的生活。在这里，不是绑架每个人去健身，而是让更多的人知道，所有的改变都必须付出真正的努力。