首先少儿体适能课程内容要适应儿童的生理特征。根据儿童难以适应强度大时间持久和运动多样化等特点，设计趣味性较强的运动项目，同时不要忘了综合考虑运动内容的动作组成、动作难度和动作对身体的负荷。一开始主要是以基本动作为主，加强儿童的体能训练，促进儿童身体机能发育。其次就是课程需要有情景化的设计，将情景化的课程内容融入人体跑、跳、跨和蹲之类的动作和力量与爆发，反应力、速度和耐力，协调，灵敏，平衡等体能素质。最后是少儿体适能场馆的设计要符合儿童注意力的特性，场馆的色彩要相对的丰富，教具也需要多样化，鼓励儿童以个人或者团体竞争的方式完成比赛和表演等等，其实这也是增加课程的趣味性。少儿体适能运动真正的意义是通过有趣的课程让孩子的感官受到刺激从而促进孩子的大脑发育，增强孩子的观察力、理解力、专注力和运动能力等等。体适能教练更是以引导者和观察者的身份，细心观察孩子在运动过程中的一举一动，制定不同的训练方法，在潜移默化中挖掘孩子的潜能，因为这才是孩子成长过程中最基础的教育。
少儿学太极拳都有哪些好处？
从我专业从事太极教学工作15年的经验看，少儿学太极优势明显，好处多多。
一、弘扬国粹。太极拳是中华优秀传统文化，全世界3亿多人每天习练，孩子是祖国的未来，育栋梁之才必须厚植中华传统文化的根基。
二、强身健体。中国亚健康人群的比例高达70%，状况堪忧，练太极拳有效促进孩子健康成长，让孩子赢在起跑线上，胜在长跑线上。
三、增强免疫。太极拳是意、气、劲的运动，构成了神经-内分泌-免疫调节系统，有效提高血液免疫细胞数量活性，免除虚弱病患困扰。
四、提升智力。习练太极拳能改变右脑背外侧前额叶、运动前区、脑岛沟及左脑的颞上沟和舌回厚度，开发右半脑，增强感知思维能力。
五、锻炼意志。太极拳有刚柔相济、快慢相间、松活弹抖特点，通过旋转、屈伸、回环、跳跃、翻转等动作，培养孩子坚韧不拔性格。
六、调节心理。太极拳讲究“心静和”体松，能有效排除孩子的紧张情绪，缓解学习压力，形成良好的心理素质，构筑起一道防护墙。
七、独立思考。太极拳充满哲学思想，文武兼修，外练套路动作，内修“德、勇、慧、情、和”的思想，能够帮助孩子树立优秀品质。
八、勇敢顽强。太极拳开与合、虚与实、轻与沉、柔与刚、慢与快，形成对立统一运动，帮助孩子增强信心、勇敢坚强，克服胆怯心理。
九、沉稳冷静。太极拳要求内三合，即心与意合、意与气合、气与劲合，通过内三合使孩子胸襟开阔，视野宽广，遇事冷静，处事沉稳。十、立身中正。太极拳要求立身中正，做到外三合，即手与足合、肘与膝合、肩与胯合，长期习练能保持正确姿态，提高协调平衡能力。
发表评论