七岁小孩可以健身吗？

七岁小孩可以健身的啊。健身也是一项体育活动，有各种形式。小孩健身不能选择负重健身。可以选择韵律操，健美操，还有一些球类运动，游泳也不错。也许将来能成为奥运冠军哦。

但是小孩健身一定要请有专业知识的专业教练。进行系统正确训练，不能自己盲目乱来，小孩子还没完全发育好，要注意身体发育情况。体检也要经常做做，这个十分重要，根据身体状况安排正确科学营养的饮食也很重要。

从小开始科学的健身运动，即使不可能培养出来一个奥运冠军，身体素质也会很好，最起码身高是一定高于其他人的。

儿童游泳有哪些好处？儿童几岁开始学游泳最好？

儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助。

第1，游泳由于水的流动性特点，具有一定的浮力，阻力，和粘滞性，所以儿童在水中运动可以对动作有所缓冲这就降低了运动损伤的风险。

第2，游泳是一项全身性的运动，所以长期参加这项运动有利于孩子骨骼肌肉的发育，并且游泳对于儿童的心血管系统和呼吸系统发育有很大的益处，由于水的压力，以及在游泳过程中要有一定程度的憋气训练存在，这对于增加儿童肺活量有很大帮助。

第3，儿童在水中运动，由于水是凉的，所以水会带走人体的部分热量，以及儿童在运动过程中的消耗，这会使儿童在游泳结束后有强烈的饥饿感，从而在一定程度上改善儿童挑食的习惯。如果，孩子过度肥胖的话，游泳由于消耗热量较大，而且损伤较小，从而也成为了很好的儿童减肥方法。

第4，游泳运动是一项协调性要求很高的运动，在运动过程中能用到很多的配合，手腿配合，呼吸和手以及腿部动作配合等，并且游泳训练中要求身体在充满力量的同时还要有一定的柔韧性，所以游泳运动能够促进儿童神经系统的发育，能够很好的改善儿童的协调能力和柔韧性。

第5，游泳是一项需要长期坚持的运动，所以经常参加这项运动有利于培养孩子坚持不懈的性格，提高孩子的毅力。而且经常参加游泳锻炼的儿童更聪明，更灵活。

那么，有这么多好处到底几岁开始学习游泳才适合呢？可能大家在网上经常看到老外们拿着些婴幼儿就开始在水中耍了，说实在的你如果很专业你可以去做，但是作为父母我相信没有几个敢这么玩的吧，就算有个专业的婴幼儿教练，也没几个舍得去这么做，在中国大部分的儿童培训中，一般年龄都在六岁以上，因为六岁以上的孩子已经具备了自理能力，能够理解教练所教授的动作，而且力量方面也可以粗略的完成游泳动作。但是，由于孩子六岁左右时可能心理承受能力和接受能力还是较差，所以我建议大家如果孩子不走专业路子，7岁以后再去学游泳，这样学会的速度更快，成功率更高。当然这都是基于大部分来说的，肯定也有些孩子四五岁就游起来了，这也是很正常的。

儿童游泳越早越好额。小朋友在妈妈肚子里，就生活在“水”中，所以自带游泳的天分额。

我觉得有以下好处:

1.游泳可以发展运动协调能力。通过身体的感官刺激，带动孩子运动机能。

2.游泳让孩子更加自信。以前很怕水(因各种原因，学的有些晚)去年开始在新环境里学游泳，发现他自信了很多，总会提出要出游泳。

3.游泳让孩子结交新朋友，提高人际交往。建立了新的圈子，让认知提升，受同伴影响很大。

4.提高思考能力。在学一个新技能时候，并不能很快熟悉，他会琢磨练习，并且思考用什么方法，更快学会，逐步在学习中都体现出来。

5.勇敢的做自己。在学习中会呛水，，学的慢，学习能力强的孩子会给他压力，他会独自承受心里压力，克服自己，慢慢的勇敢起来。

6.照顾别人，很有爱心。同伴需要帮忙，他会主动了。在家里会主动帮忙自己能做的。

学习游泳不光是一种技能的积累，更多是意志品质的磨炼。

父母给他支持和鼓励，都将是他成长路上最有利的保障。

聚焦关注、重视、尊重，默默地参与在他点滴生活里，看见儿童。