经常参加运动锻炼的孩子，可以使他们掌握多种运动技能，改善肌肉工作的协调关系，提高他们从事运动的能力和技术水平。是神经兴奋与抑制得到增强。
体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到更多营养物质，促进造骨过程进展加快。
人体在运动时，肌肉产生的二氧化碳，能刺激呼吸中枢，使呼吸加快、加深，以促进二氧化碳的排除以及氧气的吸入。儿童少年经常从事运动，就能促使他们呼吸系统的发育，提高其机能水平。
扩展资料
孩子运动应以游戏为主游戏的运动方式，把锻炼和娱乐结合起来，使孩子满心喜悦，充满激情，整个身心得到发展。运动应该是在放松的心态下进行，只有放松的运动才能对孩子的身心健康起到积极的作用。
鼓励孩子坚持运动孩子的自觉性和毅力始终是有限的，容易出现三分钟热度的情况，不利于运动锻炼的效果。家长应该积极地给孩子有条件的支持，帮他们制定锻炼计划，和孩子一起运动。
十几岁以下的儿童可塑性很强，也就是说，给他们一个很好的活动环境，他们就愿意天天活动，但如果给他们一个不利于活动的环境，他们就会变得懒得动弹。因此，在冬天这样外界环境不很有利于孩子活动的季节里，大人和学校的干涉具有一定的意义。
六岁以上的孩子可以经常游泳，六岁以下的孩子身体的小肌肉和大肌肉并没有办法很好控制，而且也没有办法理解教练的意思，所以六岁以上的儿童练习游泳，可以让身体控制能力变得更强，而且也可以让身体发育变得更好，不管是对身体方面还是学习方面都有很大好处，每天都可以游泳800米，但是在游泳的时候一定要注意安全。
七岁以上的孩子可以骑自行车，当然应该选择两个轮子的自行车，这样可以锻炼身体协调能力以及平衡能力，还可以让孩子的身体变得更加健康，可以让孩子更好的掌握身体内在和外在的压力，骑自行车是一个项很好的运动方式。
九岁以上的孩子可以练习乒乓球，九岁以上的孩子肢体运动以及理解能力已经变得很好，这个时候练习乒乓球就可以让手眼脑的协调能力变得更强，也可以练习儿童的思维反应能力，对于数学物理学习也有一定好处。
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