如何进行日常生活中的健康管理

日常生活中的健康管理
　　健康管理的核心是帮助个人建立健康的生活方式，减少可导致疾病的危险因素。因而，其工作内容也就围绕着如何找出危险因素，并采取措施控制这些危险因素来进行。日常生活中健康管理的例子很多，主要体现在以下5个方面：
　　1、健康体检：有计划的体检可以帮助我们了解自己的健康，并建立健康档案。
　　2、健康评估：对个人的健康进行评估，确定个人的健康风险。包括疾病的风险、精神压力以及其他健康状况，这样就可以针对评估的情况做出相应的干预计划。
　　3、健康咨询：有针对性的健康咨询能够提高个人的认知水平和积极性，主动地管理自己的健康。
　　4、健康干预：针对一些重要的生活方式相关的危险因素，如膳食不合理、运动不足以及精神压力等进行个性化的干预措施，一般要在医生和健康管理师的指导下进行。
　　5、专项的疾病管理服务：对已患有慢性病的个人，如糖尿病、高血压等，除了改善生活方式以外，还可针对所患的疾病进行管理，以延缓病程，防止疾病的进一步发展。当然，所有这些都要在医生的指导下来实施。，，，，，云大的好孩纸

中老年人日常保养问题.!

最重要的是心态要好.
在我家卧室门后，贴有一张作息时间表，表上写着一行字：生命在于运动。内容如下：6∶00：起床。6∶10：洗漱。6∶30：半小时爬楼梯或户外运动。7∶00：早餐。7∶30：家务劳动，扫地、拖地、浇花等。9∶00：看报、看电视或自己安排。12∶00：做中饭。13∶00：午休。14∶00：家务劳动，洗澡、洗衣服或进行个人卫生。16∶00：自由活动。17∶00：遛狗。17∶30：做晚饭。18∶30：家务劳动，扫地、拖地。19∶00：看《新闻联播》。19∶30：看电视剧或在书房学习。22∶00：休息。