如何缓解偏头疼？

首先明确一下偏头痛这个是最常见的症状，通常可能会局限的在眉弓上缘或者是枕外隆突的疼痛引起头痛的诸多原因中，大多可能会出现偏头痛最多，偏头痛临床上最常见的是原发性疼痛，这种特点是发动性多为偏，侧中重度或者有的时候会出现血管波动率的头痛，一般持续4~72小时，同时可以伴有恶心呕吐，原生的刺激或者是日常活动都可以加重头痛安静的状态，休息可以缓解头痛，偏头痛是最常见的一种慢性，神经血管性病变患病率约5%~10%。

一般的话偏头痛具有遗传易感性，约60%的偏头痛患者都有家族史，其亲属出现偏头痛的风险是一般人群的3~6倍。有一部分可能是由于外界因素，比如说可以与某些食物药物所诱因的，含有亚硝酸盐的肉类，腌制的食物，巧克力，这些食品添加剂，或者是药物，包括口服避孕药，血管扩张剂，硝酸甘油等，另外有强光过劳应激或者应激后的放松睡眠过度过少，紧张，情绪不稳定都是偏头痛的诱发因素。

那么如何缓解偏头痛呢？

1.从这些诱因着手，寻找一下这些诱因，排除一下有没有熬夜劳累休息不好，情绪波动或者是用了某些扩张血管的药物，如果说排除这些病因以后，症状还不是能得到缓解，这种情况下可能会需要药物治疗了，一般最常见的药物是目的，主要是减轻或终止头痛发作，缓解办法症状预防头痛复发治疗，包括药物治疗和非药物治疗，非药物治疗，主要是强调宣传教育，使病人了解偏头痛的发病机制，治疗措施帮助病人确立科学正确的预防观念和目标，保持健康的生活方式，寻找偏头痛的诱因。

2.热敷只要对风寒感冒，受凉，血管痉挛，神经性头痛有很好的作用，可以用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头，起到很快缓解头痛的作用

3.偏头疼比较疼痛的时候，患者也可以采用冷敷的方式来进行缓解，因为冷敷具有收缩血管的作用，这样对你的偏头疼是有好的缓解作用。也可以躺下来休息一下，很多偏头疼是因为没有休息好的关系，只要你能好好休息自然就可以对偏头疼起到缓解或是让它消失等。药物治疗头痛可以对症下药，比如感冒可以吃一些百服宁，对乙酰氨基酚或者中药柴胡口服液。高血压或者脑血管引起的头痛要服用活血止痛的药物。

部4.除了药物治疗以外，还有一分是预防性治疗，比如说如果频繁发作，尤其是每周发热一次或者严重影响到日常生活质量的病人，这种情况下必须是预防药物，预防偏头痛的发生可以服用抗偏头痛的药物，如麦角胺，咖啡因，罗痛定，苯噻啶，舒马曲坦，佐米曲普坦治疗，如果还不能缓解，建议去医院检查治疗。

大多数偏头痛的病人愈后还是良好的，如果是偏头痛，随着年龄的增长症状逐渐缓解，但是还有一部分的病人在60~70 70岁左右的时候偏头痛可能不会再发作。所以说这种疾病是可防可治的，既最好还是从积极预防减少这些诱因发作，减少这种偏头痛的复发率

如题，偏头痛一般多发于女性，在劳累、天气突变、睡眠不稳定的时候容易发作。该如何缓解呢？

●尽可能多休息 可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

●平躺着睡 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

●冷敷与热敷 有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

●深呼吸 深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

●按压穴位 研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。

●适量服用止痛药 对于一个月发生一、二次的头痛常见的止痛药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用药物治疗头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。但要警惕出血风险、肝脏损伤等。

●准时用餐 省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

●注意咖啡因的用量 假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。

●少吃盐 有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

●拒绝巧克力 吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。

希望以上小办法对您有所帮助，如果持续不缓解建议医院就诊除外器质性病变。

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