产后做月子是我们中国女人的特权，如何做好月子却是很多新手妈妈的难题，部分经济条件好的可能会请专业的月嫂或是在月子中心做月子，但作为普通家庭更多的是由家里婆婆或是妈妈来帮忙做月子。
还在怀孕的时候就会听到一些小道消息或是网上查一些关于做月子应该注意的事项。除了做月子洗不洗澡？洗不洗头？对于家里要不要通风能不能吹空调？或者能不能上楼梯这么小的事等等都会“惊吓”到还没生的准妈妈。
传统做月子的误区
产妇不能见风？如果洗头洗澡的事排在月子期间第一个头等大事，那这个可能是次之的要事，很多过来人都说做月子不能见风，不然以后会经常头痛。老一辈的人观点虽然有一定道理，但却是理解过偏了。不能见风不代表房间不通风，特别是夏天的时候，空调千万别省，调到合适的温度（建议27-28度），送风功能关掉，既舒服了产妇自己又舒服孩子。
产妇不能走动？确实，有些产妇产后可能会比较虚弱，特别是剖腹产的宝妈产后会比较虚弱，需要多休息。但一定要配合适当的活动，如果长时间躺在床上不但伤口愈合的慢还容易造成下肢血栓。所以坐月子千万别一直躺在床上，视产妇的身体情况多活动。
那么上面说了误区，做月子真正要留心的有哪些呢？坐月子的真确姿势又如何？
1、宝爸多参与。比如月子早起的帮忙上厕所和洗澡，刚生产的产妇身体比较虚弱，上厕所也会存在困难，在这个时候宝爸或是家人一定要多加照顾，不要以为这么小的小事不需要别人，或是不好意思。
2、保障睡眠。产妇在坐月子期间要多休息，只有自己休息好了才能更好的照顾宝宝，这个时候宝爸和家人要多分担照顾宝宝和产妇的工作，比如换纸尿裤、冲奶粉、洗衣服等一些家务都应该分摊掉。
3、观察产妇的情绪。宝宝的到来对全家人来说都是一件大喜事，但也要多观察妈妈的情绪，毕竟现在“产后抑郁”可不是一件小事。家人特别是爸爸不要把心思都花在宝宝身上，要多注意妈妈的心理变化，适当多在家里陪妈妈。宝宝不适的时候不要一味指责，毕竟小孩不适是很正常的。否则一旦妈妈产后抑郁那全家都不会轻松。
4、月子餐要营养均衡。按老一辈的人观点，做月子期间不能吃青菜，不能吃水果，甚至不能喝水。我也是醉了好吗，这都什么年代了，还有这个观念。实际上月子期间妈妈的饮食要均衡除了正常的肉蛋奶青菜外，水果也要适当配合。
所以，对于做月子，妈妈们不要担心太多，该洗的洗，该吃的吃，该休息休息。那么还有一个大问题，生完宝宝后身材该如何恢复呢？在这只简单点到一下，毕竟恢复身材是一个长期过程。不过抓住产后黄金期恢复是最好的，在产后三天可以用一些束腹的东西帮助消除小肚腩，注意不要在月子期间大吃大喝，多做活动，母乳喂养。。。恢复身材不会再是难事。
你好，每个女人都想要苗条的身材，往往在和生孩子之间难以抉择，因为十个月的孕期生活可能会让自己的体型变得臃肿不堪。
那么很多妈妈为了生育下一代，在孕期不仅没有暴饮暴食身材走样，反而勤加运动锻炼保持身材，合理规划饮食
有的妈妈直至生产过后，妈妈的腹部还是会有一层厚厚的赘肉，始终无法减掉，特别是一到夏天穿衣服怎么都遮不住，穿什么都难看。
我记得现在医院有一种腹直肌训练，就是针对于产后一个月练习腹直肌的，如果条件允许的话可以去做个疗程试一下
那么产后妈妈的最佳恢复时间是产后半年为黄金修复期，我个人觉得在月子里就可以开始有计划的训练恢复，不要一直长时间的躺在床上，不仅对身体的恢复不利以后也会落下病根的
可以做些有氧运动比如仰卧体操，瑜伽，呼吸训练法。切忌久坐平躺，胡吃海喝，。月子期间最好科学坐月子，比如夏天实在太热也可以开风扇或者空调不要对着人吹就好，勤洗澡刷牙，，多走动，不要捂汗
最难的话也就是前两个月，能坚持下来就可以一直美美的啦，否则就只能付出更多的努力去减肥了
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