术后康复有哪些运动可以推荐?

由于不清楚患者是什么手术,哪个部位,只能整体给你一些建议。

患者能有这个康复意识还是很不错的,术后康复决定着你手术成功与否以及未来身体能不能恢复正常。术后康复的主要内容是以恢复肌肉力量练习,关节功能练习。

第一阶段,大手术后都需要卧床修养,早期的力量练习以静力性练习为主,专业比较安全,可以做一些股四头肌抽动练习,直腿抬高练习等,防止肌肉过度萎缩。早期关节在疼痛控制范围内活动,防止肌肉关节粘连,有利于关节的营养。

第二阶段,关节活动度增加,肌肉力量也有一定增加后,可以增加训练强度和内容,从静态练习过度到动态练习,比如蹲起,弓步蹲,骑单车等。包括一些平衡性的练习。

第三阶段,次阶段训练强度继续增加,除了常规力量活动度练习,再加入一些跑跳练习,比如跑步,游泳,骑行等。最终让患者回归生活。

总结

1,术后康复越早越好。

2,训练量循序渐进,并且定期评估修改方案。

3,不要那个部位受伤练哪个部位,健康的部位不受影响可以继续保持锻炼,可以提高整体血液循环,身体代谢,加快恢复。

小编介绍:专业运动康复师,主要擅长术后康复,颈肩腰腿痛康复,运动损伤康复,姿势纠正,健身指导。

大家有相关问题可以及时和小编沟通交流,小编可以给大家制定相关康复方案,帮助患者早日康复。

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