针对这个情况给你做个简单分享！
春季养生首先要明确该怎么养？其实是很简单的，春季是一年的开始，万物开始复苏，所以这个时候我们养生的主要目的就是养我们的阳气！在寒冷的冬季，我们人体的阳气是处于内敛的，那个时候阴气比较重，所以这个时候要让我们身体的阳气生发上，这是首要任务！
要生阳气，就不能泄阳气。所以在平时我们要多注意保暖，随着气温的升高，减衣服的标准是“上薄下厚”，避免寒从脚生的情况发生！
同时还要适度的锻炼，适当的活动呢，有助于我们身体机能的提高，身体机能提高了免疫力自然就上来了！这就是所谓的动则生阳！
从冬季交接到春季，首先衣服不能马上减得很多，古人早就有春捂秋冻的说法，二是春季要迟睡早起，让阳气有充足的生发时间，三是不能再吃大荤的食物，多吃发芽的菜，运动不能做过急的运动，缓缓的散步是最好的，总之，我们的行为要符合大自然的规律，有很多东西书本上是学不来的，得靠我们的观察和悟性。
冬季养生注意什么
冬季养生1、防寒措施 一般家庭居室，室温宜保持在15QC-2OoC。在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。 凡是有高血压、心血管系统疾病、肝脏病、胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。 冬季养生2、强身健心 在冬季进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保 健操，也可跳舞娱乐。但遇到天气不好，如大风、大寒、大雾时则应避免。不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。同时，还要保持乐观、安定的情绪，不做无谓的精力消耗，做到养精蓄锐，这有益于防治疾病。 冬季养生3、御寒饮食 冬天应选食热量较高的御寒食品。肉类，以狗肉、羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。医学研究还发现，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的气候条件外，还与机体内某些无机盐的缺乏有关。在蔬菜尤其是蔬菜的老叶、黄 叶、根及皮内均含有丰富的无机盐，因此在食用时不要去掉这些有益的部分。人体缺铁可以 使人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。 呵呵，希望对你有用。天天开心
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