白芷2Og，侧柏叶3Og，桃树枝叶一把，煎水洗澡。
不良天气季节不管怎样变化无穷，有些人无访，而有些人风吹草动易感冒，根源于各人免疫力好与差，阳足正气强就算邪染亦自解。
多运动，此季少食寒凉，忌劳累过度等
最为变化无常的季节就是春季，百草回生，百病易发，如何预防呢？
黄帝内经记载：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。早卧早起，广步于庭。什么意思呢，就是说春季三个月（农历正月、二月、三月）是万物复苏的季节。大自然生机勃勃，草木欣欣向荣。为了适应这种环境，应该早睡早起，多走多运动。披开束发，舒缓我们的身体，拉伸筋骨，舒畅神志。
逆之则伤肝，夏为寒变。奉长者少。春季不注重养生，违背春生之气，会伤肝，到了夏天就要发生寒变，由于春天养生的基础没打好，供给夏天成长的条件也就差了。
百病易发，如何预防？我觉得以下两点可以起到良好的改善和预防作用：
（一）膳食营养 （二）运动保健
一、膳食营养中国居民膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。可供参考
一共分为5层，包含我们每天应吃的主要食物种类，在一定程度上也反映出各类食物在膳食中的地位和比重。当然它所建议的食物量可能与大多数人当前的实际膳食有一定差距，但是为了改善膳食营养状况，可以当作一个目标，努力争取，逐步达到。
建议：1.保证充足饮水（少量多次），要主动（不要等到渴了才想起来喝）
2.蔬菜水果不可少，补充维生素，提高身体免疫力
3.减少钠（盐、包括酱油和其他食物中的食盐）含量较高的食物摄入量，
这也是导致高血压人群越来越多的主要因素（高钠饮食致血压升高）
二、运动保健运动改善健康，也是预防疾病的最佳手段之一。关于运动对身体的影响，就不一一分析了，有兴趣的朋友点击关注，了解更多运动营养知识。
运动方式很多，适合自己才是对的。
再此，简单介绍养生气功·八段锦其中一式
健身气功·八段锦第六式（两手攀足固肾腰）：两脚开立，与肩同宽，双手上举后转掌心向下，按掌，至胸前高度，转掌心向上，经腋下反穿，手掌贴着身体向下摩韵，经脊柱两侧－后腰－大腿后侧－脚跟，沿着脚外延转至脚背，最后手臂向前延伸，带动身体慢慢起身，回到初始姿势。重复3次
功效：调理生殖系统、泌尿系统以及腰背部肌肉。早晚皆宜，根据需要，适度频数即可。附上萌萌的动作示范！
更多的健身气功锻炼方式，以及运动营养知识，我会在个人主页陆续分享，谢谢支持！
希望我的回答对你有所帮助。
一位传递健康的年轻人！
我是按时令食疗，艾灸、难受不舒服就去针灸，平时艾草、花椒泡脚，我体寒不吃性寒食物，不吃小零食，不吃外卖，水果都是煮熟吃，基本天天喝红枣姜汤，多吃性平性温热的食物，总之根据自己情况来看。
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