健身会长寿吗？

专业健身房才存在几年？说经常健身的人没有长寿的，就好像说建国之后出生的人，没有活过70岁的一样，就算是在欧美，通过健身房里的专业器材进行专门的健身，也就是60年代才开始的，当年的张伯伦自己亲口说过，自己是NBA最早通过力量举运动来增强自己力量的球员，在NBA那样的搞对抗运动中尚且如此，更不用说普通人在健身房健身的情况了。

但是即便如此，我还是能给你举出来很多，不说长寿，至少也是比普通人更能活的健美先生了。

先说的就是这位Frank Zane，1942年生人，曾经拿过3次奥林匹亚先生比赛的冠军，是施瓦辛格的良师益友，今年76岁，还没死呢，而且身体非常健康，就从照片也能看出来，精气神好得很，活过80岁没问题，2010年统计的美国男性的平均寿命大约是75.7岁。

Franco Columbu，意大利人，1976年奥林匹亚先生，1941年生人，今年77岁，还没死呢。

大器晚成的1982年健美冠军Chris Dickerson，1939年生人，到了“人老不以筋骨为能”的年纪，才拿到自己第一个健美冠军的他，今年79了，嗯，也没死呢，我们看看他能活多少年，反正就是今天死，也已经超过了国际标准了。

此外还有这些，都是还活着的：

施瓦辛格——71，还能在健身房健身呢

Dave Draper——76

Roy Callender——73

Robby Robinson——72

Ed Corney——84

即使是死了的那些：

Harold Poole——71岁

Larry Scott——75岁

Sergio Olivia——71岁

也没见的这么短寿了，更何况，一个3040年代出生的人，那个生活条件还要活多久，就算欧美当初不像我们中国当初这么穷，至少也有二战吧，物资也有短缺吧。何况当年的健美者，都是广泛使用类固醇这种违禁药物的，在这种情况下，这个寿命很短吗？一个普通健美者，难道会用到类固醇？

当然了，我这样说不是提倡玩命健身，这个肯定要根据自己的身体条件来的，只是很讨厌那些，自己活的病病殃殃，然后还总diss那些有活力的人，标榜自己是“千年王八”的人。

健身会长寿吗？这个问题我没法回答，毕竟生死由天！

但是我所知道的是，健身确实会让你的生活质量，生命质量提高，这一点确实是毋庸置疑的！

我随便举个例子，我隔壁对门的李大爷，他今年72岁，他也是一个跑步健身爱好者，跑了30多年，身体真的非常棒！

他现在多快活？自己能照顾自己，帮着儿子带孙子，有的时候和儿子一起出去旅游，身上无病无痛，我感觉还能再活20年！

所以健身可以让你的生命质量，也可以为你打下良好的长寿基础，跑过步的人都能感觉到跑步健身的好处！

健身会长寿吗？它对人体到底好在哪？今天我来跟大家讲一下！

1. 抗衰老

一般人随着年龄增大衰老是很快的，尤其是到了四五十岁以后！但是跑步健身的朋友就不一样，跑步健身可以锻炼骨骼，肌肉，韧带，延缓身体衰老！

这也是李大爷为什么70多岁腰腿还很强劲的原因，所以健身可以抗衰老，间接的帮助我们长寿！

2. 保持健康

脂肪多了，我们就容易得三高，脂肪肝，心血管之类的疾病！

现在的人真的深受脂肪的危害，但是如果你长期坚持跑步健身，那么我们就能远离脂肪的危害！

保持跑步健身，你的身材不仅会变得更好，你的身体也能保持健康！

3. 有利于心理

人的压力一大，影响的不仅仅是我们的心情，更是我们的身体健康，比如说压力大，免疫力就很容易下降，所以跑步健身非常有利于心理健康，帮助我们抗压！

这样我们的内心就容易平和，心态就乐观，不容易崩溃，这对我们的健康是非常有好处的，也帮助我们长寿！

4. 规律的生活

规律的生活也是一个人是否长寿的关键！自从每天跑步健身以后，我从来都不会熬夜，身体非常棒，每天生龙活虎，精神非常饱满，而且我对吃的也很在意，都特别追求健康！

跑步健身会让你每天晚上早睡早起，而且会让你追求更健康的食物！

少油少盐，高蛋白质，高维生素，每天粗粮，蔬菜，牛奶，鸡蛋，肉类不断，吃的好，身体也棒，也容易长寿！

别管健身能不能承受，反正健身可以让你的生命质量，生活质量提高，希望大家都能够养成跑步健身的好习惯，真正为自己的健康着想！

如有疑问，欢迎评论，有评必回！

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