要想身体好，一定要把嘴忌好！不该吃的干万别多吃！吃进嘴由它了，不由你哈？
一无分憎如笑佛，
二老相扶渡人生，
三餐粗茶与淡饭，
四季如春乐欢心，
五福临门儿孙乐，
六六大顺装糊涂，
七旬如过古来稀，
八十有余如孩童，
九字当头进百年。
惊蛰话养生，从饮食上为什么要三多一少？
很高兴地接受头条的这一问题回答。惊蛰到来，象征着春过一月，天气温和，寒冷去远，万物覆生在即，人亦应之。由于春阳升发，人体细胞也开始活跃，脏腑功能新陈代谢旺盛，能量输发功能加强，所以人体营养物质必须紧随才是唯一。
何为三多一少？就是多蛋白质，蛋白质作为生命的基础，对促进能量的合成、分解、很有好处，在很多食物中可提取，如：鸡蛋、瘦肉、鱼类、虾以及大豆类植物中获得。多维生素：如维生A、维生素B3、维生素B5、维生c、维生素D……这些方面缺乏将会严重引起身体健康。但经常吃一些含维生类的食物如：乳制品、动物肝脏、芹菜、核桃、菠菜、南瓜等食物会起到补充人体维生素的不足，从而满足人体维生素的所需。其次就是：多矿物质，人体所需矿物质可以从食补中索取，如菠菜、瘦肉、动物肝脏.、鱼、虾、海带、紫菜等食物中摄取。一少指的是少盐，我们深知食盐是人类不可缺少的东西，但食盐过多会造成很多疾病的发生如：如食盐超量会患高血压、心梗、血管硬化、导致肾脏损坏……，成人每日食盐控制在6g为佳，以上这些误必做到，否则会伤害身体，对健康与寿命都会带来不好的影响。
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