健身达人给我科普一下健身的好处

有氧无氧都会增加基础代谢 心脏收缩能力 肺的呼吸能力 有氧能有效增加耐力 无氧能强化肌肉 韧带 骨骼承受能力 一些激素例如睾酮雄性激素上升
长远来看 关节安全性 体态正确 老年时的运动能力 体脂增长速度等都会影响
精气神方面就是更有活力 更自信
当然健身不是万能的 健身就好比挣钱 生活中的不健康的事情好比花钱 如果你每个月挣两三千 却经常买奢侈品 那么就不会有很多的财富
这只是个必须 健身和生活的关系并不是单纯的增益 也有负面影响 健身也会影响皮质醇水平 如果健身加上压力很大的工作 很多时候是适得其反 健身也会影响日常行程 会相应失去一些乐趣
生活和健身要衡量高