男性的某些坏习惯会影响自身健康，不同年龄层的男性该如何保养？

保养不仅对女人而言，对男人同样重要，正所谓：男人四十一枝花，年龄越大越升值，所以一定要注意保养，避免未老先衰。

我认为男人的保养不分年龄层次，应该是物理保养，而不是化学保养，每个年龄层次都适用。保养的方式有：

第一、饮食清淡

不要经常吃大鱼大肉，辛辣、油腻、生冷的食物，大鱼大肉容易导致肥胖、脂肪肝等疾病。辛辣、油腻、生冷的食物，对身体刺激很大，不仅对胃不好，对人的身体健康也有危害的。

第二、戒烟戒酒

喝酒，小量怡情，大量伤身。不要经常酗酒，酒精对肠胃不好，喝多了对大脑也不好。抽烟就更加要戒掉了，百害而无一利，戒烟戒酒能很大程度上降低患病几率。

第三、生活规矩

人的生物钟是比较精准的，一旦打乱调回来比较难。生活规律，可以增强免疫系统和基础代谢功能，减少患病，想有个健康的身体，生活规矩很重要。

第四、经常运动

经常运动，可以锻炼身体，减肥，不仅可以获得好的体型，还能加强血液循环，改善情绪，降低患病的可能。

第五、睡眠充足

每天的休息一定要足够，不要熬夜。熬夜是非常伤身体的。充足的睡眠，能让人的各项身体功能得到充分的休息，使人能保持充沛的体力。

这些是我认为男人保养应该要注意的方式，希望对你有帮助。

现在很多男性吃烟喝酒玩游戏熬夜，这都是影响身体健康的，最好是不吃烟少喝点酒管住嘴迈开腿多运动下才对身体有益。