中国养生网靠谱吗？ 中国最著名的养生菜？

一、中国养生网靠谱吗？

中国养生网不靠谱，因为各种养生文章随便登录，不知道哪个是真哪个是假？

二、中国最著名的养生菜？

黄芪归杞乌鸡汤，乌鸡汤是一些女中医们的最爱。国家级名中医、妇科名医何嘉琳从少女时期便常喝黄芪乌鸡汤。何嘉琳的父亲何少山是一位妇科名家，为帮女儿调理身体，亲手配制了这道菜。具体做法：取乌鸡1只，黄芪、当归各15克，枸杞30克，红枣10枚，料酒、食盐、冰糖、生姜各适量。

将乌鸡洗净去除内脏和鸡爪，然后放进温水里加入料酒用大火煮；待锅开后捞出乌鸡，放进清水里洗去浮沫，去掉血腥味。

把乌鸡、黄芪、当归、红枣、生姜片放入有温水的砂锅里，加料酒，用文火炖酥。最后加入枸杞、冰糖、食盐调味后煮沸3分钟，即可起锅。

三、中国人的养生之道？

喝茶，红枣枸杞，泡脚，多吃蔬菜粗粮

四、养生堂集团是中国的吗？

是中国的。养生堂有限公司注册于1993年。现在，集科研、生产、销售为一体的大型药品保健企业。目前拥有海口、杭州两个大型基地。业务遍及除港澳台外的全国各省自治区。朵儿、成长快乐、农夫山泉等知名品牌就是该集团的。

五、中国最美休闲养生旅游城市？

最适合养生的城市，主要根据城市空气质量，森林覆盖率，环境气候，养生景点数量，同时参考城市在健康长寿、宜居环境等国家级评比获奖情况得出。

1.广西贺州

贺州在我国有着2100多年的建城历史，也是闻名世界的长寿市，生态资源就是贺州最大的优势和财富，森林覆盖率高达72.91%，拥有“华南地区最大的天然氧吧”之称，这个城市也被誉为“粤港澳后花园”。

2.广东惠州

惠州是一个在2013年以第四位入选“中国最具幸福感城市排行榜”和“2013年中国十佳宜居城市排行榜”，并在“2013年中国十佳空气质量城市排行榜”中排位第五，古称这里为“半城山色半城湖”。

3.四川成都

成都位于四川盆地西部，这里四季分明，但夏无酷暑，冬无严寒，从古至今都享有“天府之国”的美誉，成都不仅有着美丽的景色，还有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，自古以来都是人们的心喜之地。成都还是有名的火锅之都。

4.湖南常德

常德这个城市曾经被称为武陵，是江南有名的“粮仓、茶乡和纺城”，这里适合养生的景点有：柳叶湖、桃花源、仙阳湖等景点。

5.辽宁大连

大连是京津的门户，也是中国的服装之都和足球之城，大连紧靠着太平洋，蓝天、碧海、白沙是这座城市的大自然名片，2007年获得“最值得向世界介绍的世界名城”的美称，在这里也被人们认为是东北地区最适宜居住的幸福城市。

6.广西北海

北海位于广西的最南端，这里阳光充沛，雨量充足，拥有天然优良的海滩和纯净碧透的海水，海水的质量也是国家一级标准，且北海的空气也是全国最为清新的，是中国南部海滨的一座美丽的花园城市。北海老街一条有着两百多年的历史老街也在这里。

7.湖北宜昌

宜昌的名字起源于东晋，至今为止历史已经超过了2000年，境内拥有三峡大坝、长江三峡，这也造就了宜昌秀丽的自然风光，最适宜开展森林养生休闲旅游和康养旅游。

8.河北秦皇岛

秦皇岛因是中国第一个皇帝秦始皇来这里东巡并派人来这里入海求仙而得名，也是中国唯一一个以皇帝得名的城市，这里气候温和，冬暖夏凉，这里被誉为“悠闲地天堂”，同时也是我国第二批低碳试点城市。

9.山东青岛

青岛三面环山，一面靠海，秀丽的风光、宜人的气候和悠久的历史文化，使这个城市的建筑别具特色，在这里，茂盛的法国梧桐、优雅的八大关、绵延的海岸线一起构成了独属于青岛的那一份浪漫。

10.云南昆明

昆明位于云贵高原的中部，三面环山，四季如春，全年平均气温在15摄氏度上下，是极负盛名的“春城”，每年这里的12月-次年3月，红嘴鸥都会从寒冷的北方飞到这里避寒。

六、中国养生文化是有哪些方面？

在中国传统文化当中，养生的方面主要有四个：性情、睡眠、居处、房事。无论是什么养生方法，都是从这四个方面出发的。所以说如果我们想要开始养生的话，就必须要事先了解养生的方面都有哪些，这样才能够发挥出养生的最大功效。

1.养性情

一但人的心情发生了变化，那么它的健康状态也会随之改变。现在有80%以上的人都会换上现代病，主要就是因为工作和学习以及生活带来的压力，从而使人们受到了许多的困扰，改变了他们的性情。其实就是因为不良的生活习惯导致的。所谓养性情并不是每次生气时都抑制自己不要生气，而是从一开始就不要生气。在平时的时候，你多听一些轻松的音乐来达到放松心情的效果。

2.养睡眠

睡眠和健康长寿的关系是最为密切的。午睡能生发阳气，晚上睡觉能够养肝护肝，凌晨三点之后能够养气血。现在有许多年轻人都已经习惯熬夜了，不到半夜基本上就睡不着，虽然说从表面上看不出什么，但其实她们的身体内部已经出现了很大的问题，久而久之就会演变成各种疾病。

3.养居处

风水学一直是人们非常重视的一门学问，有很多人之所以身体虚弱有很大部分都是因为房子没选好。好的房间是当阳光照进来的时候，光线正好打在床沿，使得整个屋内阴阳对半。

4.养房事

养方式，其实就是将自己的心情和睡眠调理好。特别是家庭关系，如果家庭关系不好那么这个人就会每天为家庭琐事而感到烦恼。只有家庭阴阳和谐，人的五脏六腑也才会和谐。

其实最复杂的系统就是人体，养生并不是说你缺什么补什么，而是帮助你建立一种健康的生活方式，从内调理身体。养生的方面现在你已经了解了，不妨从现在开始，就按照上面所讲的方法来调整改变自己的生活方式和习惯，让身体越来越健康。

做到以上四个方面挺重要，但是做到对于许多人来说是很困难，“民以食为天”饮食对人的重要性 寓医疗保健于生活中，运用食物养生保健，具有食物的营养和药物的功效之双重作用。“寓医于食，寓医于补”、“药食同源”、“药补不如食补”，即为此理。

每个人所处的环境和身体条件不同，对合理化的饮食要求也有差异，但总的原则是：品种多样化，达到互补;摄入适当，忌暴饮暴食;烹调适当，防止破坏营养;实行定时定量，忌食零食;食物要无毒、无害、无污染，卫生清洁。

所谓“养生”就是根据生命规律，采用养护身心，保持或增进健康，减少疾病，以延年益寿的一种措施，也就是相当于现代医学中所谓的“保健”活动。养生是一种文化现象，它是中华民族在维护人类健康和种族延续的历史实践过程中所创造的物质财富和精神财富的总和，具有一定的民族性、传统性和延续性。

养生保健搭配

粗、细粮合理搭配 有些粗粮的蛋白质的生理价值比细粮高，并且含有丰富的维生素。粗、细粮合理搭配，既可提高食物蛋白质的生理价值，又可增添多种风味。如玉米面和面粉混合做的二面蜂糕、小豆杂合面窝头(玉米面、豆面、小米面、面粉)、绿豆干饭、小豆大米粥、大玉米渣粥等，都是我国民间喜食易做的食物。

干、稀合理搭配 利用主食的干、稀搭配，是选配谷类蛋白质的简单易行的方法。例如馒头、花卷配玉米粥或小豆粥，窝头、丝糕配面汤或大米粥等，均能使蛋白质得到互补。

蔬菜的多品种搭配

蔬菜在平衡膳食中占很重要的地位。由于各种蔬菜含营养素的多少和种类不一，在选择蔬菜时，应特别注意选食含钙、铁和维生素b2、c及胡萝卜素多的食物。一般情况下，每人每天有一斤蔬菜即可。但是，食用蔬菜的品种应愈多愈好，最好每天能有2～4个品种，而且其中最好能有一半以上是绿叶蔬菜，此外，黄色、橙色和红色的蔬菜也应尽量食用。在缺菜地区和缺菜季节，多吃些豆芽，特别是绿豆菜，也可以补充维生素。

副食的荤素搭配

副食是摄取多种营养素的主要来源，也只有采取多品种搭配的方法，才能保证全面充分地供给人体蛋白质、维生素和矿物质。 荤素搭配，是副食调配上的一个重要原则。例如面筋、豆制品与动物蛋白质搭配，能提高蛋白质的生理价值。它们再与蔬菜搭配，又使我们获得丰富的维生素和无机盐。在平衡膳食中，豆类和动物性蛋白质的数量最好能占全部蛋白质供给量的三分之一。

希望以上建议能对大家的养生有帮助。

七、中国最好的养生气功有哪些？

主要有：五禽戏、六字诀、八段锦、易筋经、站桩功、马礼堂养气功等等！

八、中国养生保健观念最强的城市是哪里？

上海市，上海人很精明，很会养生，调理，四季保健，目前人均寿命83，4岁，在全国名列前矛，城市人口老化严重。

九、怎样做好中国养生文化的传承和发扬？

中华文化博大精深，养生文化意蕴深厚。与中国养生文化最为贴切的是道教文化。从道教经典《道德经》到通过修身养性得道成仙的道家故事，无不诠释着养生的主题。例《道德经》中说“上善若水 水善利万物而不争”就是对人如何摆正心态，心平然后气和，气和而后益寿延年的解读。继承和弘扬中国养生文化，重点在于对于道家学说以及中医养生常识的继承和传播。

十、中国古代养生术基本内容？

中国古代养生基本内容

精神养生

主张以安静调养人体的精神思维活动为主要途径来保养生命、益寿延年。静思始倡于老子、庄子，提出“清静无为”的学说。《黄帝内经》继老、庄之后，第一次从医学角度提出精神保养可以防病，并主张依据四时之气的特点来调养精神。

主张精神养生的学派认为，神是生命活动的主宰，神静则抗衰延年。人的思、虑、智、志、急、魂等，均由神所主。主张神气清静内守，不宜躁动妄耗；强调清心寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，以保持神气清静，促进健康。

动形养生

主张以运动形体来保养生命。《吕氏春秋》率先提倡动形养生，认为经常运动身体，可以强身健体，延年益寿。东汉名医华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，创编了“五禽戏”体操，作为人们练身强体手段。唐代名医孙思邈及王煮等人也主张人要经常进行适度的运动。

调气养生

主张调养真气来延年益寿。《黄帝内经》提倡调摄真气以治病延年。持此主张的学派认为，气是生命的根本和动力，气充满全身，无处不到，具有治邪防病的功效。气，贵在运行不息、升降有常。调节气机升降，维持其正常功能，足以强身健体。调养元气的方法包括慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸。调饮食和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等方面。通过调养其气，以达健康长寿。

固精养生

主张通过固摄阴精，使之充盈内守，以达到养生。据截，最早提出固精思想的是管仲。《黄帝内经》也非常重视精对生命的作用，认为精是人始生的基础，生命活动的根本，人体寿夭的关键，主张养生关键在于节欲保精。阴精贵在充盈固秘，则人体得养，精力旺盛，强健长寿。固精的前题是收心正心。因此，这一学派强调节情欲以防阴精妄耗，倡导晚婚、节欲、调七情等，以保养阴精，益寿延年。

食养养生

主张饮食调养，补益精气，纠正服腑阴阳之偏，以达到调治疾病、延年益寿之目的。《黄帝内经》提出：“谨和五味”、“食饮有节”等饮食调养原则。唐代名医孙思邀是这个党派的一代宗师，其主导思想是节制饮食，以食疗痛，养老益寿。饮食宜清、淡、软、简，忌腻、厚、生冷。