器械比较多一般正常跑步鞋就可以了，如果是深蹲大重量啥的，建议平底鞋，或者赤脚。最后希望你能坚持下来，收获一个好身材。
练腿就穿平底鞋，例如匡威vans回力那种，底硬且薄最好。
练上肢一般普通运动鞋就行了。
散步穿什么运动鞋比较好？
平时走路锻炼身体应该穿散步鞋，因为一般的平底鞋不能起到减震的作用，长时间走路会影响健康。我爸平常也很喜欢走路锻炼，我就送了双大愚记按摩散步鞋给他，轻便、舒适、透气，鞋底还防滑、减震，非常适合平常散步的时候穿。再加上鞋子里面有个按摩柱，走路时可以刺激脚底涌泉穴达到按摩作用，我觉得挺实用的。
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只要不影响你运动效率，穿什么鞋都可以。我个人就很少穿运动鞋散步，冬天经常不是长靴就是有跟短靴，夏天人字拖和五厘米凉鞋走几公里也是常事。只要鞋子合脚，穿得舒服都不影响心情步伐。
跑鞋、运动鞋、训练鞋有什么区别？慢跑应该怎么选择？
简单说一下吧，跑鞋顾名思义比较适合于跑步，有竞技跑鞋，马拉松跑鞋，慢跑鞋之分，然后功能方面有减震性跑鞋，稳定性跑鞋之分。
运动鞋的话，含义比较广泛，上述三种鞋子中，我的理解是运动鞋是另外两种鞋子的统称，也就是运动鞋包含一切与运动有关的鞋子，包括篮球鞋，足球鞋，短跑鞋，跑鞋等。
训练鞋，功能性比较全面吧，能够适合于大部分运动，然后主要是针对我们运动训练基础动作，锻炼我们反应能力的鞋子，大部分情况下多余我们业余爱好者而言，一双训练鞋估计可以穿起来跑步，也可以去打球，比如篮球，网球，乒乓球，当然对于专业的人来说，就需要穿专业的训练鞋，比如跑步的肯定有专门的跑步训练鞋，这时候跑步鞋又涵盖了这类训练鞋。
当然大部分情况下，我们对训练鞋的理解是比如跑步里面的钉鞋，足球鞋等类似的鞋子。
然后，三者之间有一定的联系，包含与被包含的关系，但是对于我们喜欢运动的人而言，选择专门的鞋子会比较好，比如跑步的就选择专门的跑鞋，打球的就选择运动系列的球鞋，如果各种运动都有所涉猎，也懒得一一区分，那尽量选择一双合脚符合几种运动的训练鞋。
然后就平常穿着来看，可能运动鞋的适宜场景会比较多，因为这是一个统称。
对于慢跑的话，那上述中的跑鞋以及训练鞋系列都可以选择，记得买合脚的，自己穿起来舒服的，而不是要好看以及贵的。
首先要知道运动鞋属于包罗万象的，跑步鞋、篮球鞋、羽毛球等，都属于运动鞋，在运动时，有利于运动者。
训练鞋的概念与运动鞋差不多，不同运动项目会有不同的训练鞋。比如短跑项目，就需要轻薄的田径鞋。长跑项目，需要包裹性强且能够回馈能量的跑鞋。
跑鞋分为短跑和长跑的鞋，笔者主要讲长跑鞋，一般分为缓震性跑鞋、稳定性跑鞋、竞速性跑鞋。
喜欢慢跑的人，肯定选择缓震性和稳定性的跑鞋。慢跑属于低频率的运动，需要一双缓震性能不错的跑鞋。
很多跑者应该不知道当跑步时，步频过慢，地面对脚的冲击力会变大，特别是拖着跑的人。如果喜欢慢跑的人，想要保护好自己的膝关节的话，可以选择缓震性和稳定性的跑鞋。具有缓震性能的中底跑鞋，能够减少脚落地时的冲击力且回弹反还能量。具有稳定性能的跑鞋能够让跑者慢慢地改正外翻或者内翻的跑法。
慢跑系列的跑鞋，可以选择这几款。笔者最喜欢的跑鞋非亚瑟士莫属，亚瑟士缓震性和稳定性做得非常不错，亚瑟士的nimbus和yakano系列的跑鞋非常受入门跑者和大体重跑者喜欢，笔者作为有2、3年跑龄的跑者也非常喜欢亚瑟士这品牌。
像Adidas UB系列也非常不错，缓震性能非常强，不足之处是稳定性。国产的李宁云、多威也很不错，性价比也高。
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