2019年的1月份，国家癌症中心发布了最新的全国癌症统计数据，由于全国肿瘤登记中心的数据一般滞后3年，本次公布的是2015年的数据。根据数据显示，2015年，我国新发恶性肿瘤病例数为392.9万例，平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。所以，癌症就在我们身边，我国目前有癌症患者数千万，不仅严重危害人民的身心健康，而且还让老百姓花费了巨大的医疗费用，我国每年恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿。不仅如此，我国的癌症发病率一直在上升，近十年来，癌症发病率每年以4%左右的速度在增长，而欧美等发达国家，癌症发病率却在慢慢的下降。
癌症的发生与遗传，环境，不良的生活习惯都有关系，作为个人，我们很难改变遗传和环境，只能改变自己的生活习惯。所以，预防癌症，可以从以下几方面做起：
（1）养成良好的生活习惯早睡早起，不熬夜，健康饮食，清淡低脂饮食，三餐按时吃，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃腌制食品，少吃加工肉和红肉，少吃烧烤、肥肉等高脂肪食物，戒烟戒酒，控制体重，避免肥胖，保持体形。适当运动，增强身体素质，提高免疫力。
（2）保持健康的心态癌症与情绪，心态有关系，长期处于压力大，精神紧张，焦虑，抑郁等心态之下，可导致免疫力低下，容易诱发癌症，需要我们保持良好的心态，有不良的情绪，需要及早的发泄出去。严重的情况，需要寻求心理医生的帮助。
（3）定期体检定期体检是预防癌症的关键，早期癌症或者癌前病变，都没有明显的症状，只有早期发现，才能取得好的治疗效果。所以，大家要根据自己的家族史，症状，年龄等因素，选择合适的体检项目，早期发现癌前病变，将癌症扼杀在摇篮里面。
总而言之，预防癌症，需要我们养成好的习惯和心态，定期体检，做到早发现，早治疗。
作为从事肿瘤新药研发的我来说，面对这个问题只想长叹一口气。大家都在寻找预防肿瘤的偏方，但对真正能够预防肿瘤的方法置若罔闻。
原因也很简单，因为大家对偏方的要求是：照做就100%不会得肿瘤。同时给自己找借口，凡是做到预防良方的人中，有人得了肿瘤，那么这个就不可信，比如不抽烟。
但很抱歉，肿瘤本身就是一个概率性的疾病，随着年龄增加，接触的致癌因素增加，发病率累积的疾病。没有哪个医生会告诉你，抽烟你一定会得肺癌，的确有很多不抽烟的人也不幸得了肺癌，但很抱歉，你得肺癌的概率真的比他高！
1 吃烧烤的时候请避开焦黑。 常说的苯并芘，世界公认三大致癌物之一，日常食物中油炸、烧烤食物的含量较高，烧焦成黑色的部位最高。因此拜托大家吃羊肉串、烤鸡翅的时候，把那些并不好吃的，黑呼呼的部位咬下来吐掉，做个精致的吃货！这东西太毒，我们都不愿意用在小鼠身上造肿瘤模型，生怕自己沾到一点点！
2 少抽烟，不酗酒这是老生常谈了，每天抽烟10支肺癌发病率提高13倍，但我从没听说过真的有人把预防肿瘤当成戒烟的理由。但请起码做到不酗酒。你的每次酗酒都会给肝脏造成一次损伤，而肿瘤就在这一次次的损伤、修复、再损伤、再修复中的偶然生成。如果你一定要比别人多创造几次机会，请继续。
3 保持好心情神经系统和内分泌、免疫系统是一个整体，三者相互影响，共同调节机体稳态。焦虑、紧张、长期失眠等不良情绪都会降低免疫系统的功能。在癌细胞产生早期，免疫系统一直都是监视和消灭癌细胞的坚实防线。一旦我们看到了肿瘤，这就说明免疫系统与癌细胞已经打了很长时间的仗并以免疫系统的失败而告终了。所以，请保护你的免疫系统，让他兵强马壮一些。
肿瘤的发生是一个长期积累的过程，业内讲基因突变的累积。从古至今，随着环境污染、饮食结构的改变、精神压力增加，总体肿瘤发病率呈指数上涨。想要预防肿瘤，同样也是逐渐积累的过程，每当你少吃一些烧烤、少抽烟喝酒、少熬一点夜的时候，你都在一次次降低自己的发病率。
希望信息有用。
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