高血压属于慢性病，只可控制预防，一旦发病只能依赖药物。要想平时生活中需要注意的，就要先明白啥叫高血压？
高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)
高血压病，是在高血压的基础上表现出的脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。
病因最常见的就是遗传，饮食！
所以呢，饮食注意非常重要。低盐低脂，合理膳食纤维！
1.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜比如西蓝花，紫包菜，花菜，西红柿，黄瓜，等等。
2.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等，里面的一些物质对心脏特别好！
3. 多吃含钾丰富的食物，比如香蕉
4.多吃含维生素C丰富的食物如橙子，苹果等。
注意控制热能，控制主食及脂肪摄入量，尽量少吃或不吃糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。 少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物，另外最好忌酒！
还有一个要注意的就是忌大喜大悲，情绪波动太大！注意别受凉感冒了，天气变化太大最好不要出门哦。
粵劇迷:高血壓是一種慢性病，可以說是要終生吃?的。有了這種病得好好去醫院由醫生監定吃那藥、?量多少、每日吃幾次，由医生决定。不要自己见血压正常了，就不吃药或者吃吃少药。并且每天早上起来或半夜起夜都要慢几拍，以防摔倒，?️脑中风。早上和晚上睡前要喝水，这样可以希释血液让血液循环?️好。每天多喝水，但每次都不能大量喝水以免造成血管澎胀对心有不利和拼发其他病症。
要注意饮食：每日限个6克食盐调味料和零食都包括在内。不吃含胆固醇高的食物即动物内脏但鸡蛋蛋白质高又有卵磷素增强记忆力，可以菅养脑细胞所以一星期可以吃四个左右。尽量多吃蔬菜和水果尽量少饮酒食烟。
要控制好自己的情绪，如情绪变化，可使血压骤然上升，心率加速，从而诱发血管疾病。
卫生方面：洗澡时水温不要太热注意水温和,沐浴时间。排便不要用大力气，如果用大力气排便，会使全身的血管收缩，较多的血充盈至脑部血管会容易至脑溢血。
运动方面：选择一些适合自己的，（运动方式，如歩行.慢跑、或打太极拳，切不能爬楼梯作为锻练身体的方式方法。
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