谢谢你的邀请。
是。脑力劳动者多运动。体力劳动者多休息。过犹不及！
劳动是被迫式单一的体力锻炼，可能造广成损伤。跑步只要方法正确，可以可控性地锻炼身体。两者不能一样比较！
每天上班应酬很累，还要去运动吗？
随着目前社会的就业压力越来越大，加上时常的加班等都在消耗着我们身体的健康。很多中老年才会发生的毛病逐渐年轻化，也同时为我们的身体敲响了健康的警钟。想要保持身体的健康，适当的锻炼是必不可少的。无论是古代近代国内还是国外，运动都是促进人体健康，增强人体免疫力最好的方法，那么如何的锻炼、如何针对性的锻炼也成了当代社会中经常讨论的话题。
所以为了我们的身体健康，就算是心里再累，也要每天抽出半个小时的时间进行锻炼。不仅是为了你的身体健康，更是为了你身边的父母子女还有陪伴你一生的伴侣。不能因为咱们身体的不行，影响后半生的生活。
这里推荐两种锻炼方式：
铁板桥：习者仰躺在两条凳上，一凳放在脚后跟部，一凳放在双肩部（亦有放在后脑部的练法）。练习时可采用自然呼吸，建议采用腹式呼吸，无须意念，时时调整身体保持正确功架即可。本功若能做到30分钟而不觉累可算及格。
PC肌练习：练习方式就像自我控制中断排尿一样，逐渐收紧PC肌，坚持收紧5秒钟。逐渐收紧PC肌5秒钟，然后放松PC肌5秒钟，这样就完成了一次练习。练习时从10次开始，逐渐增加到 50次，这样的一次下来就是一组。建议每天练习2-3组，即100-150个收紧——放松。
PC肌对于男性朋友来说就是男人性福的源泉，锻炼好了PC肌可以让我们男人在房事中收放自如，铁板桥比较适合长期开车或者久坐的朋友，改善腰肌劳损和腰椎病，增强肾功能等。
PC肌和铁板桥的练习是改善性功能和进入状态的最基本的练习。千万要坚持住，不要锻炼一两天就不锻炼了，一个星期左右效果就出来了。后续配合进阶练习固精、锁精、控敏、强肾等方法训练和按摩可以让男性朋友们轻松30分钟以上。坚持锻炼不仅可以延长房事时间，而且，可以增加勃起的力度和硬度及每次的快感。
广大男性朋友苦于工作的劳累，生活的压力等都是身心疲惫。而运动则是提高男性身体的素质，房事的好坏决定了男性包括女性精神上的满足。
每天上班应酬很累，更要抽时间运动。运动可以放松紧绷神经。出一身汗，冲个澡可以最好地消除疲劳。但是要有一定的运动量，最好是保持运动半小时以上。
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