体力劳动跟健身的区别在哪?体力劳动者会觉得健身快乐吗?

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本人是个健身爱好者,也是个农民家庭出来的孩子。我来说说健身和体力劳动的差别。

第一,健身是有时间限制的,并分化目标肌肉群训练。这样肌肉可以得到更好的锻炼和恢复的时间。而体力劳动不一样,活没干完你就停手吗?农忙时节,有时候农活都是一天持续干。不,持续好几天的干。每次干活也不能只用肱二头肌干活吧。然后再用三头。(干农活基本都是一个动作,容易劳损)

第二,休息和营养补充。大家都知道肌肉是在休息的时候长的,并且还要补充蛋白质。体力劳动不能选择哪天干活哪天不干活,有的时候天天干活,并且不能有效的补充蛋白质恢复。饿了吃点馒头咸菜,哪有优质蛋白补充。

第三,就是健身可以选择训练目标。比如今天练心肺功能,练肌肥大,练爆发力。干活不可以啊。干活就那一样,重复的动作。

第四,健身是循序渐进的增强负荷。讲究肌肉发力规律。而农民不会因为这个重物是200斤而放弃搬运,也不会讲究怎么伸髋曲膝抬头挺胸,他想的只是怎么搬起来。

最后,就是你说的体力劳动会觉得健身快乐吗?如果体力劳动的人不是为了钱,是为了健康,去科学的健身,我相信他是很快乐的。而体力劳动不会给他带来快乐,赚到的钱给他带来了快了。

体力活动被定义为肌肉收缩的运动,我们每天做的任何涉及运动的活动——家务、购物、遛狗、爬楼梯等都是体力活动的例子。

而健身是一种有计划、有目的的体育活动,其目的是获得健康益处,包括在健身房锻炼,游泳,骑自行车,跑步和快走,力量训练,都是锻炼不同的形式。

只有通过更剧烈的健身活动才能达到某些健康益处。

例如改善心血管健康方面,慢跑或跑步比以悠闲的散步走路对心血管的益处更大。此外,增强体质不仅取决于你做了什么健身活动,还取决于你运动的力度和持续的时间。这就是为什么在做有氧运动时,在你的目标心率范围内运动是很重要的。

例如,当你运动的心率达到你最大心率的70%的范围的时候,才可以充分燃烧脂肪。

虽然通过包括经常参加体力活动等积极的生活方式有助于整体健康,但有计划的健身锻炼可以帮助你获得更大的好处。

例如当你跑步时,人体大脑要分泌“内啡肽”的物质,而内啡肽作为一种天然的药物,能让你更加精力充沛、更清醒、更快乐,内啡肽产生于跑步之中、跑步之后,一般是在跑步持续30分钟之后出现。

而有的体力劳动可能会让你疲惫不堪,无法产生使你快乐的内啡肽物质,有的时候还因为过度劳累而产生皮质醇,影响你的身体健康。

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