健身在一定程度可以影响颜值吗？当你又瘦又好看时 你会发现你的人生就像开了挂！
健身不仅能修身养性,强身健体,也可以改变自己的颜值哦~
今天为大家带来的都是一些开髋的体式，美容养颜就要多开髋，
让你的身体器官得到保养，快快练起来吧~~~
1、冥想
↑ 瑜伽冥想有助于我们心灵深处的净化，都是在安宁的状态下，在寻找自我、还原自我中获得内心的平静、
体式分解:舒适的盘坐，双腿重叠盘放，闭上眼睛，身体放松，冥想5分钟～
2、睡天鹅式
↑天鹅式，一个会让你变优雅的排毒开髋体式~
体式分解:四脚支撑准备，抬起你的右腿，放在你身前髋部的下方，脚背贴地，身体趴到垫面上，脊柱沿着手臂向前伸展。习练天鹅式，不仅能活化身体，伸展筋骨，打开髋胯，还能让你的气质得到提升！
3、骑马式变体
↑ 看起来很有难度的体式，御姐范儿十足的骑马式。
体式分解:右脚在前，左脚在后同时左腿蹬直，左手在前让整条脊柱沿着手臂伸展，右手穿过右腿的下方自然放于地面，伸展后背，髋部下沉。练完后，整个下半身真的非常的酸爽哦~
4、青蛙趴
↑ 作为爱美的女人，一定要练习的提示，全身保健还能够减肥美容，是不是一举两得呢，我们一起来青蛙趴吧~
体式分解: 金刚座跪坐在垫子上，双手自然放在身体两侧。双膝向外打开，髋部下沉，上半身弯身下地。双手向前伸展开后背，下巴触地。
5、低位花环式
↑ 最美容的体式之一。对于子宫的保养以及会阴松弛都有非常好的效果。
体式分解:蹲姿，双脚趾朝外45度，膝盖打开，双臂放于双膝内侧，跟随呼吸让肘关节微微用力继续推开双膝向外，感受髋的打开，腰背挺直，保持呼吸。
6、指南针式
↑优雅有气质的体式，它能清除骨盆区域毒素，帮助脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
体式分解: 弯曲左腿，双手抓右小腿向后，让右膝盖卡在右肩膀上，右手撑地，左手继续抓右脚外侧，右手向右侧伸直，右腿伸直，转头看左侧。
看完这些，你还有什么理由放弃呢？
赶紧加入我们，开始逆袭吧~
健身，让你永处颜值巅峰！
加油！！！
哈哈，谢邀！我可以十分肯定以及非常确定的告诉这位朋友，不是在一定程度上，是九成九的程度上，健身改变颜值，效果堪比整容，甚至比整容更惊艳！别人都是拿网络上的图片举例子，我比较实在，上自己的真人兽！
左边第一张是2003年，大二，130斤，中间是2014年，二宝产后最胖140斤，右边是2017年，110斤！
其实我从小到大都是微胖界存在，上初中时喝过当时流行的蔬菜减肥汤，吃过减肥药，但是一恢复正常饮食立马反弹了！二宝母乳喂养到两岁，但从产后42天，我就自己一个人开始慢慢锻炼，从郑多燕到PUMP IT UP2005再到健身房系统举铁3年，不仅甩掉了42斤肉，更收获了满满的正能量、好身材、年轻的容貌和较好的身体！话说去年十一参加XX救援队考核，体能秒杀整个省的队员和志愿者，请允许我嘚瑟一下，哈哈！
这是平时的状态，主业还是上班和带娃，有娃的宝妈伤不起啊
这是锻炼中，复制平板支撑
这是2017年在上海参加斯巴达勇士赛，认识了好多好朋友！
健身真是成本最低的“整容术”，就算是为了逆龄的容颜也要动起来啊（一脸奋斗状）！
对了，我今年36岁
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