今天你健身了吗？坚持健身带给你哪些改变？

健身是现代人必须学习和参与的重要活动。

我认为运动不等于健身，科学运动才能健身，我周边有的人走了许多弯路，甚至受到运动伤害。所以我们要认真学习和了解自已适合的运动，循序渐进，坚持不懈地锻炼才能有所收获。

我原来钓鱼或偶尔打个小球，自八年前爱上自行车运动，就丢不下了。早几年还感受运动激情参与一些山地自行车赛事，现在以休闲骑行、旅游骑行、日常骑行为主。

骑行运动给我带来愉快的的心情，豁达开朗的心情有助于提高生活质量，有助于家庭和睦，有助于干好工作。同时、也认识接交了许多骑友、朋友，团队出行、相互邦助，车友家人都安心。今天虽然小雨，我还是坚持骑行20公里。我骑行、我快乐、我健康！

我坚持健身三年了、大概一个月休息一个星期左右、我健身之后最大的改变就是身体体质好了很多很多、以前基本每个月感冒都会光顾、现在一年也难得感冒、还有形体也越来越好看了、感谢自己一直在坚持的路上