首先必须说明的是，只要是运动，都可以让皮肤变得更好。
但是，如果将两样运动相比较的话，是力量训练（无氧运动）会让皮肤变得更好。
为什么呢？这里必须强调一个观点，就是肌肉具有储水性。请看下图。
在内脏，血液，头脑，肌肉中，我们能够控制的只有肌肉，毕竟你可以经常运动，让肌肉保持健康。
而健康的肌肉是能够帮助我们储存更多的的水分。
而身体内水分对我们皮肤的重要性就不言而喻了吧。
有氧运动和无氧运动的区别
从图表中我们可也看出，有氧运动主要锻炼锻炼的是我们的心肺能力，无氧运动主要锻炼的是我们的肌力（肌肉力量和肌肉耐力）
根据我们最开始的观点，无氧运动比有氧运动更能辅助身体锁住水分。
关于肌肉多说一点，不要害怕力量训练会让你的肌肉变大，并不是的，只是让你的肌肉变得更健康而已，一个健康的肌肉是很有美感的，不管是男性还是女性，而且健康的肌肉也会让女性皮肤更有光泽，毕竟你身体内水含量增加了，比你用什么补水面膜有用得多。
最后多说一句，并不是说无氧运动就是比有氧运动好，只是针对这个问题，做出比较客观的解答而已，在我们真实的运动情况下，你本身就不可能避开某一种运动，健美的就不跑步了吗，跑步的就不会练练力量吗，运动都是相辅相成的，不要让运动的形式过于单一。
毫无疑问肯定是无氧运动——抗阻力训练(健身)。当然有氧运动对皮肤也好，只要你在运动，对皮肤就有好处。
运动能让你出汗，能带走毛孔里面的污垢，还能提高你的基础代谢，加速血液循环，自然而然皮肤会变好。
为什么说健身，能让皮肤更好了。
1、健身更能训练到你的肌肉，防止肌肉流失。而肌肉是锁水的，经常健身能让你皮肤看上去水嫩水嫩。
2、健身能让你的皮肤更紧改，更有弹性，而这是有氧运动做不到的。原因健身能非常好的补充到胶原蛋白和增加其吸收率，而胶原蛋白能非常好的保护皮肤、滋养皮肤、紧致皮肤、修复皮肤。
3、健身能训练到你的内系统：循环系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等。而这些对皮肤都有很大的影响。
4、健身还能延缓衰老，自然能延迟皮肤老化。
5、健身增加褪黑素的分泌，褪黑素不仅能调节睡眠。还能防止皮肤变黑，比防晒霜哼有效。
发表评论