冬季如何预防上呼吸道感染？

冬季如何预防上呼吸道感染？

答:以防流感的态度去对待!

流感都奈何不了你，又何惧普通的上呼吸道感染？

每年冬季，天气变冷，呼吸道疾病就会高发，而上呼吸道感染是前奏。在众多的呼吸道感染人群里同时还可能混有流感病人！所以，以防流感的态度去对待一点也不夸张！

上呼吸道感染疾病传播途径:

（1）主要通过空气中打喷嚏和咳嗽等产生的飞沫，进入口腔、鼻腔、眼睛等黏膜后感染；

（2）手接触被病毒污染的物品后没洗手就吃东西、揉眼睛、抠鼻子等也会感染。

针对措施:

（1）戴口罩（正确的使用口罩方法请关注本人所发的第一条头条:“呼吸道疾病高发季节说口罩”）；

（2）不要去人群密集的地方及空气不流通的地方；

（3）生活、学习、工作等空间要定期开窗、开门通风，最少2次/天，10分钟/次；

（4）注意不要带病上班、上课、工作、外出等，避免传染他人；

（5）避免与有上呼吸道感染病人接触；

（6）保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。勤洗手，洗澡；

（6）保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；

（7）出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。（具体可参照本人发的第二条头条:“医生也不一定懂的感冒”） ；

（8）平时多锻炼增强体质提高免疫力，但是冬季锻炼一定要注意保暖！选择室内为好；

（9）年龄＜5岁的儿童（尤其是年龄＜2岁更）及年龄≥65岁的老年人更应该注意预防。

流感疫苗接种:（附）

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群，每年接种流感疫苗。

谢谢大家!祝大家身体健康！如果觉得对您有帮助，请记得点?，谢谢！

冬季预防上呼吸道感染常识有哪些

冬季是上呼吸道感染的高发期，在预防上可以通过及时添衣、增强抵抗力、保持室内通风、外出戴口罩等方法实现。

冬季由于气候的急骤变化，导致外界刺激因素增加，常常会引发上呼吸道感染，也就是俗称的“感冒”。在预防上首先要做的就是及时添衣，出门带围巾、帽子等，保障机体的温暖；出门戴口罩，避免冷空气从口腔、鼻道进入刺激呼吸道黏膜，也防止病毒通过飞沫传播；室内保持通风、湿润，保持空气新鲜；增强抵抗力，适当运动，多进食蔬菜水果等增加膳食纤维及维生素的补充，多喝热水提高体内新陈代谢。对于老年、儿童等体质偏弱的人来说，建议每年及时接种流感疫苗，接种时要注意选择正规医院、正规厂家的疫苗来进行接种。避免去人多、空气不流通的场所，注意及时洗手。

本内容由北京大学人民医院 呼吸内科 主任医师 董霄松审核

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