谢邀，这种话不多说去看看那些常年坚持锻炼的朋友你就会懂得，长期坚持健身你的皮肤会更加光滑有弹性，因为运动后新陈代谢加快，有利于血液供应到你的皮肤各处，所以皮肤会更加细腻光滑有弹性。
除此之外运动健身消耗身体内的脂肪，这些脂肪并不仅仅局限于你锻炼的部位，而是整体进行，所以当你在运动时你那张因为胖而显得格外大的脸也会悄悄变小，尖下巴也会慢慢显现出来。所以坚持健身会让你的脸型有所改变。
再就是精神状态，一个人的精神状态也会改变一个人的颜值，每天萎靡不振和精神抖擞会给人不一样的感觉，坚持运动健身你就会每天都有一种轻松感，而且精神状态会变得更好，颜值看起来就会更高。
最后，不得不说的就是身材了，在这个颜值和身材并存的时代，完美的身材会给本不完美的颜值加分，有些时候身材的魅力会大于颜值。
锻炼能使皮肤变好？皮肤不好到底能有多自卑？
运动会使你的皮肤状态变好哦！因为运动出汗是一种由内而外的过程，是人体新陈代谢的一部分。
运动时可以促进血液循环加快，改善肌肤的新陈代谢，出汗也是一种排毒方式。运动后身体大量出汗时，汗液还能够带走很多毛孔内的污垢。很多粗大的毛孔和痘痘问题都是因为这些污垢堆积造成的。这些污垢清除之后，相对应的皮肤问题自然就会改善甚至消失。
所以适当地锻炼，不仅能够加速人体新陈代谢，促进皮脂分泌油脂，还可以排汗，其汗液可以带走体内的废弃物，停留在体表时还可滋养皮肤，改善皮肤干燥起皮的情况。运动后会发现整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。因此，每周最少保证两天的运动锻炼，做一些有氧运动，促进排汗排毒。
锻炼是可以让皮肤相对变好的，配合饮食和作息规律效果会跟家显著。
前两年由于工作原因，饮食和作息都不是很规律，脸上疯狂的涨痘痘，讲真的青春期都没冒过几颗痘的人面对镜子里的自己都不忍直视，平常都不干素颜出门，特别是逛街的时候经常遇到推销美容产品的，就揪着你面脸的痘痘讲他们的产品如何的好，那是真真的在往你的心口上扎刀子的感觉，那段时间中医换了好几个，都告诉我这是脾胃虚，内里出了问题，于是苦哈哈的中药吃了大半年，吃药期间倒是没那么厉害了，但药一停就又一发不可收拾了，再加上那期间身材也在不断的横向发展，整个人自卑到了谷底，整个人也是没有精气神的，身边有朋友在健身的建议我也去试试，于是抱着试试的心态我也就去了，刚开始那段时间真的是很累的，但一段时间过后就明显感觉整个人气色好了不少，再加上锻炼期间相对清淡的饮食，脸上的痘痘也不再那么疯狂了，都说运动锻炼出汗可以使身体排出毒素一身轻松，只有自己试过才知道真的是有效果的，如今的我脸上没有痘痘了，皮肤也变得细腻了，有时候懒得收拾出门都是素颜，再也不像那那时候一样自卑了！
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