每天凌晨在公园里，夜幕降临在健身房里，总能看见一大群人，在挥汗如雨的跑着步。由此可见，跑步已经深入人心。虽然如此，我依然大声疾呼，反对中老年人快跑，同时也不提倡中老年人慢跑。我这样说，并非为了证明自己有多高明，纯粹只是为了大家的健康着想。
衣食住行是生存的基本条件，同时又是养生健身的重要内容。作为养生健身的步行，和竞走截然不同。
养生的步行，不和别人争高下甚至不给自己定任务，就那么心平气和，悠哉游哉不慌不忙的走。早晚都可以。和三五好友结伴而行边走边聊，一个人一边走一边欣赏风景或美女帅哥，都挺好的。
养生的步行用慢条斯理来延长自己的血肉生命和运动生命。人生苦短，没有必要急于走完整个过程。竞技步行和快跑日复一日年复一年挑战自己的生理极限，同时也是挑战自己的血肉生命和运动生命。
跑步运动是锻炼身体的一种基本形式。它的好处有很多，比如:能够促进血液循环，预防心脑血管疾病，能够减肥、减脂等等。固然强身健体无庸置议。
然而，做任何一件事情都要恰如其分，体育锻炼也是如此。这就存在一个″度”的问题 。我曾见过一个五旬开外的长者，坚持每天下午4点从小区小跑出发，四十分钟后返回。几乎风雨无阻，每每汗流浃背，很是难堪的样子，这就不可取了。处在老年左右的当口，各项机能开始逐渐退化，过量的运动会适得其反，应当多以散步为宜。
对于中青年来讲，体能充沛，精力旺盛，可以做些比较激烈的运动。但如果象运动员那样高强度训练或如马拉松式的赛跑，则有害无益。这不叫锻炼，叫催残。正如我们过去在美国奥运会开幕式上，看到拳王阿里手举火炬颤颤巍巍，似乎自己放个屁都能把自己崩倒的样子 。
当然跑步不能与拳击相提并论，但却与“度”相关。过度的运动会使原本的好处变得一无是处 。愿人们能够正确锻炼身体，健康长寿！
发表评论