任何运动都不能过量，如果身体达到一定的疲劳程度，建议安静的好好休息，我们都是普通人，并非天赋异禀的运动员，就算是健身我们的目的也只是只要对身体怎么好怎么来，而不是非要达到一定的速度或者强度来磨练身体，否则就会得不偿失。
像互联网打工人平时久坐时间较长，感觉哪天很累就不要强迫自己锻炼，就算是锻炼也应循序渐进，锻炼的时候只要感到不适应立即停止锻炼！
昨天，干了11个小时，干时脑子都木了，都转不动。
躺下睡觉，心难受，背部、腰部和大腿上侧肌肉很不舒服。
整个下半夜，时睡时醒，醒是难受到醒来。
早上醒来，人很疲倦。
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再说运动吧，按照现代健身理论，运动是破坏、推残身体的过程，上次运动和下次运动之间的休息期是身体恢复、重塑的过程。
我上边说了我工作11小时后的状态，你认为我下班后该去运动还是去休息呢？
肯定是去休息了。
健身锻炼对个人事业发展有影响吗？
健身锻炼对个人的事业影响，是需要根据个人的性格来的。有些人参加团体活动不少，但是不打开心扉，依然无法积累人脉。
据我的经验来讲，一般去健身房交流的一般都很少。跑步和徒步这种团体交流的最多，而且人也都非常开朗，大家在一起会玩的很开心。
我本身是做全屋定制的，通过跑步结交了很多跑友。因为跑步也带来了好多单生意。
只要您积极参加活动，把心扉打开多和人交流。重要的一点要实在，将心比心才能够广结善缘。
有。健身锻炼不管对个人还是对个人的发展都是有好处的。
以我个人为例，我本人比较不善于交际，不管是在单位还是在外一般都不会主动跟人攀谈，生活两点一线，生活圈子也很小。生活单调枯燥，事业也是波澜不惊造成我不停的发胖，加上结婚后从散养转为圈养，2016年最高体重突破180，下楼看不到脚，于是开始健身减肥。刚开始跑步然后是撸铁，体重下降至155左右。
从外在来说：在这个过程中，从初期请教行家跟着别人练，到现在自成体系，自己有计划的练，我结识了一票好友，一起撸铁一起交流，渐渐的我的话也多了，同陌生人的交流也更加频繁，有时候还会有新手主动向你咨询，这中间我结识了各行各业的人，我的圈子不在小的可怜，这不仅为我的生活打开了一篇新天地，也为我的事业打开了更加广阔的人脉通道。
从内在来说：健身锻炼使我的身材棒棒滴，说实话，越来越自信，有一天我发现我竟然可以直视他人的目光，不再畏畏缩缩，这就不仅仅是身材的改变了，更是性格上的自我突破。那你说这对自己的事业发展有帮助吗？答案是毋庸置疑的。
好了，说了这么多，说不如做，想那么多乱七八糟的不如练起来再说。
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