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不得不说一句，出汗并不能作为运动效果的依据，。同样的运动量，在冬天不出汗夏天出汗这也是正常的，我认为不管出不出汗，只要运动肯定会消耗能量，只是时间长短，效果好坏而已。
运动并不是出汗越多越好， 人们总是以出汗为锻炼的标准，其实无汗运动同样可以起到预防或减少许多疾病的风险，我认为只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。
运动不出汗和出很多汗都有坏处，下面咱说下，提醒大家平时运动时需要注意的地方。
很多人一次运动很长时间都不出汗，但皮肤表面很热，如果你有这种情况就一定要注意，提防中暑。这是你的汗液无法排出导致体温失衡。遇到这种情况一定要及时停止运动，去用凉毛巾敷敷或者喝点冰水，实在不行再去小便，把体内的汗水排出来，体温也就随之降下来了。
还有的人稍微运动一下就大汗淋漓，很多人认为这样出那么多汗会很好，其实并不然，出汗过多一定要提防风湿病的产生。对于体质不好的人，散个步都能出大量的汗，这个时候一定要去医院检查一下是否患有风湿病。
所以说，运动并不一定会出汗，这和你的体质、运动量或者季节都有关系，所以不出汗的小伙伴们也不要过分担心自己会不会哪里有问题，如果出现我说的情况，再及时就医检查即可。在这里，祝大家身体健康！
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必须的，首先你要只要什么叫运动，什么叫活动，两者的区别是相当大的。
平常的散步，广场舞，逛街，自己工作中的适当劳动都叫活动。而运动则是运气动血，血液加速流动，呼吸加快，两者最基本的判定标准是心跳，运动时心跳可达140左右甚至更高，而活动很难达到这一点。
明白了区别后就要了解各自的好处，活动一般是老年人的生活方式，其作用可以防止和淡化一些慢性病，饭后百步走，活到99就是这个意思。而运动主要一个突出的功能就是新陈代谢，把体内的垃圾通过汗液排出体外，使身体更健康，而如何运动，可以咨询专业的教练，运动要根据自身的情况来说，不可盲目的运动。同时每一次运动的时间应保持在一个小时左右，切不可偷懒。
不知道我的回答你满意否。
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