总食一种食物，会造成营养不良、发育不全的恶果(这里指长期炼一个部位)，严重跑偏，畸形发展，没有人形，不堪入目。
长期锻炼一个部位，从理论上来说，是没有坏处的，反而是要好处。不管怎么说，总比什么部位都不锻炼的人要来得好！
这就好比，一辆车你不断的给某个零部件换新！那毫无疑问，这个零部件损坏的机率就降低了！
但是，在锻炼的时候，不建议长期锻炼一个部位。同样用车打比喻，哪怕是你某个零部件很好，要是其他零部件出问题了，照样还是开不了！
01锻炼是整体的事情要知道，人是一个整体！你的身体各个系统都是息息相关、紧密联系的。
要是在锻炼的过程当中，就只练一个部位，你自己觉得合适吗？哪怕把这个部位练成了“金钟罩”、“铁布衫”其他部位照样还不都是名门！
单部位的强横，不代表你就真的好，只有整体好，那才是真的好！
02只练一个部位，会造成不平衡要是锻炼的过程，长期只锻炼一个部位，而忽略了整体的练习。
这样可能会造成整体的主要肌群发展不平衡的情况。一些没有锻炼到的肌群会变得很薄弱。
另外呢，如果真的只练一个部位，会看起来某个部位真的很强壮，而其他部位却是平平淡淡，整体的美观上就会很别扭。这就影响到了一个人的形体了！
03锻炼要掌握科学的方式其实，你长期锻炼一个部位，这是一种违背科学的锻炼方式！要知道单一部位的超负荷训练其实对这个部位损伤也是很大的！
锻炼的时候一定要掌握科学的方式，少做单一训练，多做整体协调性训练！
比如说，可以每天对个部位进行轮流训练，这样即能整体的训练，也可以为单一部位训练留下充分恢复的状态。
其实，锻炼也是需要科学的！如果盲目练、瞎练，最终受到伤害的还是自己！
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