不是的。跑步发朋友圈，能够激励自己跑下去。但是不发朋友圈，也是能够证明自己正在努力的跑步。
笔者跑完步，很少有把跑步轨迹发到朋友圈中。觉得跑步不是为了发朋友圈的，主要是为了身体健康，为了提高自己的跑步成绩。每当自己在跑步中的成绩有所提高并达成跑步目标时，会发下朋友圈。
养成跑完步发朋友圈的习惯，能够让自己坚持跑步。笔者在自己的朋友圈中，就有几位跑步晒跑步数据和跑步中的美景。他（她）们给自己一个跑步目标，减肥多少kg。然后每天跑完步，都会晒圈。目前已经坚持了15天左右，每一次的跑量在3~5公里。虽然说跑量不大，但是这样坚持跑步下去，达到减肥目标非常有可能。
晒圈能够激励自己，当自己没有晒圈了，亲朋好友就会以为你减肥成功或者半途而废。所以很多人都想作为一名成功者，只能为自己的目标买单。
当自己完成跑步目标或者参加跑步比赛，可以发朋友圈。笔者不属于每次跑完步都发朋友圈的跑者，但是喜欢完成跑步目标和参加马拉松完赛后，就会进行发朋友圈。
笔者认为过程无需让他人知道，只需把成功分享出去。
跑步不发朋友圈，怎么会等于白跑呢？题主这样的问题，等于是本末倒置，如果真的是为了发朋友圈而去跑步，那样的投入和产出完全不成正比。
要是为了收获朋友圈的几个点赞，累得气喘吁吁、满头大汗，这样值得吗？跑步的最终目的还是锻炼身体，提高机体的免疫力，塑造更好的身材，培养意志品质，这些好处远远是虚无缥缈的朋友圈所不能代替的。
我本人就爱好跑步，晚饭后休息上一个多小时，如果天气允许，就去加附近的公园跑步。已经养成了习惯。开始确实很累，循序渐进，慢慢加码，现在已经能跑上5公里了。虽然和长跑爱好者还有很大的差距，但是出于锻炼身体的目的，完全够了。
另外，如果光是为了发朋友圈炫耀，我倒是有个更便捷的方法。真事，我的一个朋友不喜欢运动，但为了跟上潮流发朋友圈晒散步步数，就在家里坐在电脑旁玩游戏时，翘着二郎腿，把裤脚挽结实一点，再把手机插进裤脚，腿有节奏的抖动，手机也能计步。就这样足不出户，也在朋友圈里把自己装扮成运动达人，性价比挺高的。
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